很重要啊！有补充胶原蛋白和没有的人的皮肤差了超级多，而且肌肤问题也会暴露很多。

18岁的少女拥有最好的皮肤，过了18 就需要补充胶原蛋白了，26-35岁是人体最需要的时间段。当然过了40岁，有条件的话，就可以天天吃胶原蛋白了。如果没有补充胶原蛋白，四十岁的胶原蛋白只有十八岁的一半。

而且看起来没精神，不饱满，肌肤蜡黄，而且容易长斑。

多吃一些燕窝、海参、猪蹄、鸡爪，鸡爪炖花生是很不错的补充胶原蛋白的产品。如果怕长胖，可以选择燕窝和鸡爪。

燕窝的效果也很不错，口感也很好。

芳香世家的胶原蛋白就很不错。

果汁口感，而且效果好。不会有副作用。

肯定重要啊

胶原蛋白是人体不可缺少的，对于女性的健康特别是美容养颜的保养有着非常大的益处

1、能够抗衰老

世界胶原蛋白之父布兰特博士指出，胶原蛋白流失会加速具体衰老，比如:皱纹，色斑等;特别是随着年龄的增加，女性衰老现象加剧，最直接的原因就是胶原蛋白流失;大量数据和实验指出，人体衰老与胶原蛋白有着密切关系;

所以，平时合理补充胶原蛋白食物，或者补充胶原蛋白肽。能有效保持机体供需平衡，维持机体健康和年轻。

2、保湿，胶原蛋白含有特殊的氨基酸结构，能够锁住皮肤水分，从而能够有效保湿皮肤维持皮肤细腻和弹性;所以机体胶原蛋白充足，皮肤自然细腻湿润;

3、祛斑，胶原蛋白能支撑皮肤，维持皮肤弹性和细腻，促进皮肤代谢，同时抑制黑色素形成，起到祛斑美白的作用;

4、抗皱纹，胶原蛋白锁住皮肤水分，支撑肌肤，能够有效紧致肌肤，增加皮肤弹性，从而消除皱纹

所以说啊，胶原蛋白对于我们人体的需求来说真的很重要，不管是食补还是其他的一些胶原蛋白的补充剂，都会成为我们的购买需求，这样也为市场增添了很多良莠不齐的产品，所以建议在购买产品的时候一定要认真仔细挑选！