随着炎炎夏日的临近，水果大量上市，桃子便是颇受欢迎的一种，不仅味美汁多，而且营养价值很高，是老少皆宜的水果。准妈妈作为一个特殊人群，对于是否可以吃桃子也颇为关注，我当初怀孕的时候也经历了炎炎夏日，当时吃得比较多的水果就是桃子，没有任何不良反应，所以，我支持准妈妈们吃桃子，只要吃得合理，就能吃出健康！

准妈妈吃桃子的好处

1、预防孕期贫血

桃子是所有水果中含铁量最高的水果，准妈妈在孕期最容易出现的一种问题就是缺铁性贫血，对于自身和胎儿的健康都非常不利，所以，孕期经历夏天的准妈妈最好吃点桃子，可以有效预防贫血。

2、缓解孕期便秘

桃子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，准妈妈在孕期尤其怀孕中晚期容易出现便秘的症状，吃桃子可以帮助准妈妈缓解便秘的症状。

3、缓解孕期水肿

桃子中富含钾元素，可以缓解水肿，准妈妈到了怀孕中晚期会出现不同程度的下肢水肿，吃桃子可以减轻准妈妈因为水肿导致的不适感。

4、增强孕期抵抗力

桃子中富含维生素B、C等营养元素，可以增强准妈妈的抵抗力，还可以促进胎儿的生长发育，准妈妈在孕期比较容易感染病菌，吃桃子对准妈妈的健康和胎儿的生长都非常有利。

5、缓解孕期高血压

桃子中含有一些能降低血压的成分，部分准妈妈在孕期会出现血压偏高的问题，对于自身和胎儿的健康非常不利，吃桃子可以有效降低准妈妈偏高的血压。

准妈妈吃桃子的注意事项

1、控制吃桃子的数量

少量吃桃子可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，而过量吃桃子就会对肠胃造成负担，出现腹泻、腹痛等症状，所以准妈妈每天吃桃子的量不要超过500g。

2、特殊人群慎吃桃子

桃子的含糖量高，对于孕期血糖偏高的准妈妈来说，最好少吃或不吃桃子，否则会加重症状，对自身和胎儿的健康都非常不利。

3、吃自然成熟的桃子

自然生长成熟的桃子比反季桃子更加健康安全、营养全面，所以准妈妈尽量在桃子大量上市的时候一饱口福，不要吃反季食品。

4、吃去皮以后的桃子

桃子的皮上会残留一些对健康不利的成分，也可能会有寄生虫等微生物，准妈妈最好把皮去掉以后再吃桃子，吃起来更健康放心。

总之，桃子是适合准妈妈吃的一种水果，不仅富含各种营养元素，对于缓解孕期的一些不适症状也非常有效，只要吃得合理，就能让准妈妈在一饱口福的同时吃出健康。

我自己的案例

我是高龄头胎，36岁才怀孕生育。孕期我除了烟酒、生肉和药物不碰之外，其它完全没有忌口。各种水果，虾蟹，肉和蔬菜，我都很喜欢吃，胃口也比较好。甚至偶尔因为太馋还吃了些垃圾食品比如炸鸡、烧烤什么的。由于没有妊娠糖尿病所以，经过夏天也吃了不少西瓜、冰饮。我所认识的孕妇基本上也没有人忌口的。从没听说谁因为吃了什么不该吃的造成胎儿的问题。

胎儿畸形或者出现问题是胚胎本身染色的问题，跟你孕期吃什么无关。当然烟酒不能沾，药品要咨询自己的产科医生。

我孕35周

孕期饮食注意事项

我觉得你大可不必担心桃子有影响。基本上绝大多数传统所谓有影响的食物都是没有影响的。孕期在饮食上有以下几点必须要注意：

1. 不要吃任何没有煮熟的肉类，包括生鱼片、鱼子酱、没烤熟的肉类、没完全涮好的肉类、不全熟的牛排等，如果食用到含有弓形虫又没有煮熟的肉，感染了弓形虫，那么胎儿畸形可能性增高；

2. 烟酒是一定不能沾的，这个时候孩子的父亲也最好戒烟，至少不能让孕妇处于有二手烟的环境；

3. 生病需要服药的时候，一定要咨询产科医生，部分药物在孕期服用是安全的，但一定要遵医嘱，不要迷信中成药不伤身，服用中成药一样需要咨询产科医生；

4. 不吃平时不常吃且容易过敏的东西，如果你很少吃海鲜，突然尝试一种新的海产品很容易过敏，而且不是经常吃海产品的人也无法判断海鲜的新鲜程度，烹饪手法不太对，如果没有弄熟就吃了，也有寄生虫（弓形虫之类的）危险；如果你常吃海鲜，且直到怎么烹饪，弄熟后吃，海鲜也高蛋白低脂肪很有营养的食物；

5. 如果检查有妊娠糖尿病，就要注意饮食低糖（含糖高的水果就不要吃了），碳水化合物也要少（把米面等主食改为玉米红薯紫薯山药等粗粮）；

宝宝1个半月

我是Yugis揪揪妈妈，80后，同时拥有理工和教育学背景。曾在5个国家居住过10年以上，深度旅游40国。年轻时一个人跨国长途旅行多次，给爸妈和其他老人定制过国外深度旅行。现在开始实践带宝宝旅行。Yugis揪揪妈妈是国家曾经晚婚晚育政策的深度践行者，高龄生下孩子，家里一孩一猫，生活愉快。想跟我讨论孕产育儿，教育，情感以及旅游方面的都关注我哦。