篮球场上背打是一项非常重要的技术，常在篮球场上混的人都要学好这一招。背打的人常常会被断球，那是因为你运球过高，或者是运球过多。要想不被抄球，背打成功要做好以下几点。

一是背打时，要将球持在胸前，双手握紧。用屁股和双肘去感知防守人所在的位置，然后决定向哪边转身，从哪边开始发起攻击。一般情况下是，有一只脚悄悄伸进防守人的脚下，用你的脚捌住他的脚，然后突然转身，借助这个力量转向篮下，然后打板进筐，或者低手上篮。

第二背打防止抄球，要低重心运球。要将防守人顶在身后，用远离防守人一侧的手运球。运球一定要低。否则很容易被断球。另外运球不能太多，最好是一两下，两三下，然后就出手了，超过三下就有被断的风险。

第三就是背打时要练好勾手，左右手都要学会勾。用远离防守人那一侧的手去勾手，另一只手辅助阻挡防守者近前，同时保护好防守者贴身。

篮球背身单打技巧

1、身体重心要稳。

背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些

2、尽量抗住对方。

背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的

3、避免走步违例。

在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。

4、运用好转身。

在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

5、眼睛余光要盯紧其他防守人员。

在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。

6、背身单打投篮技巧。

背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖