细看一下饮料的成分表，都含有各种食品添加剂，它们的作用就是改善口感，没有营养可言。常见的有这么几种。

阿斯巴甜：是一种甜味剂，又称甜味素、天苯糖，常用于乳制品、糖果等。被联合国食品添加剂委员会列为GRAS级(公认安全)。

需要注意的是不建议孕妇，哺乳期妈妈喝苯丙酮酸尿患者食用。

蔗糖素：是一种甜味剂，在蔗糖加工的基础上提取而成，在很多用途上能取代蔗糖，其甜度是蔗糖的600倍，适用于碳酸饮料到烘焙食品等十多类食品中。1999年，FDA批准蔗糖素作为通用甜味剂用于所有食品。

二氧化硅（矽）：一种抗结剂，能解决产品因吸潮受压形成的结块，同时具有吸附作用，是一种优良的流动促进剂。我们在奶粉，可可粉，速溶咖啡里常见到这种添加剂。

安赛蜜：是目前世界上第四代合成甜味剂。甜度是蔗糖的几十倍甚至上百倍，主要在焙烤食品和酸性饮料中使用。它具有对热和酸稳定性好等特点，是中老年人、肥胖病人、糖尿病患者理想的甜味剂。

如果过量食用安赛蜜会对代谢排毒能力差的老人和儿童构成危害。

柠檬酸：比较常见的酸味剂，普遍用于各种饮料、糖果、点心、乳制品等食品。

副作用：过量使用可能造成缺钙，对神经系统有影响。胃酸过多的人不宜食用。

牛磺酸：营养强化剂，常用在功能饮料中。美国、日本等国规定，婴幼儿以及儿童食品中必须添加牛磺酸。

咖啡因：功能饮料喝咖啡中会添加。

副作用：不宜大量摄入，不然会上瘾，一旦停用会精神萎靡，身体困倦疲劳。

着色剂：为了果汁颜色好看，会加入各种着色剂，比如：日落黄、柠檬黄、胭脂红、苋菜红、亮蓝等。

副作用：这些都是对人体有害的，所以婴幼儿食品中严禁加入。

常见的食品添加剂就介绍这些，饮料中除了添加剂问题，营养不多，糖分含量还高，真心不建议饮用。多喝点水多好。