长在深山中的野生香榧常吃对身体有哪些好处？

资深营养师开讲啦！

野生香榧是较为少见的坚果类食物，长得有点像巴旦木，以前经常听到家里的老人提到这种坚果却没吃过，前段时间朋友从老家给我带了两斤，吃了后发现这种坚果真的很香，放在口中越嚼越香，就这样连续吃了一个多月。

野生榧子的营养价值

榧子的营养十分丰富，我给大家简单说两个对我们身体有直接帮助的吧。榧子的营养成分主要包络：维生素A、维生素E、大量脂肪酸（以不饱和脂肪酸为主）、蛋白质、钙铁等矿物质元素。

常吃榧子对身体的作用

榧子和核桃、巴旦木一样都属于健康的坚果食品，如果想要用来治病肯定是不能立竿见影的，但从长远角度来说，野生榧子对身体的帮助可不小。

1.祛斑抗衰老

榧子含有丰富的油类物质，多以不饱和脂肪酸为主，加上丰富的维生素E使得榧子抗衰老能力非常好，不饱和脂肪酸以及维生素E都是能够促进人体代谢能力，帮助清除含氧自由基的物质。

真实感受：榧子的油性确实比较大，但并不发胖，吃起来比核桃更有嚼劲比巴旦木香上不少，起初还担心吃了容易使得头发、皮肤出油，后来发现，不仅没有出现出油情况，排便反而好了不少，估计对肠胃的起到了很好的润滑作用。

2.抑菌明目

榧子对于很多肠道内的病菌有着很好的抑制作用，大家可别以为随着年龄的增长体内病菌就不会滋生，因为我们平时所食食物并不总是干净的，一些蛔虫、病菌容易进入人体内，不仅容易造成体内营养流失还容易引起腹痛。

真实感受：现在正处于春夏交接之际，病虫繁殖旺盛，家里有小孩的朋友们，可以给小孩子吃一些，榧子营养丰富且杀虫作用可是非常不错的。女性朋友也应该常吃，体内病菌、寄生虫很容易偷偷吸收我们所摄入营养，营养跟不上身体、皮肤肯定会受到影响，与此同时榧子富含维A对中老年人眼花还有不小帮助。

当然榧子的功效价值可不止这些，榧子对于痔疮、积食都有着一定的食疗效果。虽然野生榧子较为珍贵，但每天能够吃上一小把野生榧子，对身体可以是有不小的帮助哦。