健身有必要用摇摇搅拌球吗？

1. 摇摇杯可以当水杯用，里面的弹簧球可以取出来，不影响喝水。

2. 健身爱好者喝蛋白粉的时候会用摇摇杯，因为蛋白粉需要用低温水冲喝，高温水会影响蛋白质活性，一般水杯低温不好搅拌蛋白粉，容易造成糊状，而摇摇杯里面的弹簧球刚好可以充分搅拌蛋白粉。

3. 摇摇杯的瓶口是细小圆形口，这样在喝水的时候，水不容易溢出，健身休息时喝水是很重要的，健身的都懂，所以喝水可以控制。

总之，作为一个对健身有兴趣的，需要喝粉来补充身体营养的，备一个摇摇杯是必须的，一箭双雕，即可以当水杯也可以喝粉。

我们都知道在蛋白粉的使用说明上面也提到要使其均匀的摇晃开，这样蛋白质才能更好地被人体吸收，这一点是没错的。重点就来到了摇匀，而如果你用一个碗或是一个普通的杯子是很难完全摇匀的，这主要是摇摇杯里多了一个专业的“搅拌器”，通常是一个不锈钢球或者螺旋状的弹簧，其实即使拿个普通的杯子在里面加一个搅拌器也是可以充分摇匀的。

那我们为什么还要选用摇摇杯呢？

1.材质安全。摇摇杯的材质大多和婴儿奶瓶相当，较为环保，里面不含双酚A。双酚A这种物质在加热的时候，能够掺杂到饮品当中，而双酚A可以扰乱人体的代谢，还容易致癌。但是要提的是，很多买蛋白粉送的劣质摇摇杯不能算在其中，很多不仅材质不过关，还因密封性不好非常容易漏水，让人在摇粉的过程中很是难堪。

2.更加美观，专业。摇摇杯大多设有分层，在底部留有装蛋白粉及药丸补剂的功能区。用过的朋友都知道，先加水再倒粉不容易在底部形成沉淀。而先倒粉，如果杯子里面比较潮湿再加水则很容易粘底，不容易摇匀。

所以推荐大家使用专业的摇摇杯来摇粉，目的就是方便，好用，安全。

但用摇摇杯的过程中，也会在不留神之间埋下一颗“隐形炸弹”。

我敢说多数人都被自己摇摇杯里的不良气体熏陶过，就是因为忘记及时清洗摇摇杯，结果打开杯盖的一瞬间就被臭气的冲击波打垮了。摇摇杯不及时清洗，真的会分分钟灭了你的胃口。

至于为什么会臭？并不是因为粉的质量问题，任何蛋白粉都会出现这种情况。主要的原因就是我们喝完蛋白粉之后，没有及时的将杯中的残留物清除干净，而空气中细菌、霉菌等微生物在杯中生存。尤其是当你盖上盖子后，这些细菌会把杯中残留的蛋白质分解形成硫化氢，粪臭素等物质，当你再次打开时，这些恶臭就会扑面而来。而且再次清洗都十分难以去除这股异味，因为硫化氢具有一定的腐蚀性，会渗入杯子内壁。

所以请喝完粉后请立即清洗，立即清洗，立即清洗！洗完之后不要盖盖子，通风晾干，就不会再产生异味了。

这个看个人需求吧，如果你是健身新手，初期训练强度达不到，从食物中就可以补充蛋白质，根本就不需要额外补充蛋白粉，你也不需要买呀，等你达到了健身中高级之后再考虑吧。

不过，先了解一下相关健身装备也是很有必要的。摇摇杯大多是采用搅拌网格设计，以便更好的将蛋白粉冲剂摇晃均匀，而且摇摇杯中会携带一个专业的搅拌器，也就是不锈钢球或者螺旋状的弹簧，这些都是普通水杯中所没有的。

摇摇杯中所有的配件都是为了更好地冲泡蛋白粉而设计的，当在使用普通水杯冲泡蛋白粉的时候，由于普通水杯不具备摇匀混合物的功能，最多盖上盖子多摇几下，或者使用勺子等搅拌，都会存在无法很好地将蛋白粉完全和水混合均匀的现象，甚至会出现明显的颗粒感。

而没有摇匀的蛋白粉进入人体肠胃后，会因需要多余的水分来溶解，便会造成人体吸收不充分的情况，甚至还会因蛋白粉吸收肠胃中水分，而导致人体出现便秘、肠胃不适的症状。

建议在冲泡蛋白粉时使用凉水或温水，这是因为热水会导致蛋白质变性，对高效的吸收蛋白粉有影响。而且冲泡的水量也有一定的要求，尽量按照蛋白粉罐子上科学的冲泡方法来进行。

其实吧，用普通杯子按科学冲泡蛋白粉的方法也能充的很均匀，用摇摇杯的冲泡更方便更快捷，当然清洗也更麻烦。