从体育馆到地铁，再到街道，你看起来好像到处都有人戴着耳机或耳塞。

耳机是如何导致听力损失的？

长时间、大声或频繁使用耳机或耳塞会损坏对健康听力至关重要的部分。在每只耳朵里，大约有18，000根纤毛，它们是微小的毛细胞，可以传递声音。这些微小的毛细胞是向大脑发送电信号的过程中不可分割的一部分，然后电信号转化为可识别的声音。

长时间、大声或频繁使用耳机会损坏对健康听力至关重要的部分。 嘈杂的音乐和噪音会损伤这些毛细胞，这种损伤最终会导致它们死亡。不幸的是，毛细胞缺乏再生能力。换句话说，一旦他们走了，他们就永远走了。这被称为噪音引起的听力损失。

确保你孩子的耳机有音量限制。

为什么耳塞对听力特别危险？

它们本质上是将音乐直接导入耳道的微型扬声器。然而大多数耳塞质量很低，无法阻挡周围的噪音。他们也容易传输低音差。这两个因素都会导致听众把音量调得更大。 外耳耳机是一个更好的选择，因为与将音乐直接传送到耳朵中的耳塞不同，它们在音乐和耳道之间提供了一定程度的缓冲空间。然而——尽管耳机在听觉上比耳塞更安全——但它们也有缺点。 像耳塞一样，大多数耳机质量很低或一般，不能有效传输低音。值得投资更高质量的耳机来改善您的听力体验保护你的听力。

防止耳机听力损失的更安全替代方案

有两种不同类型的耳机可供选择，它们不仅有助于阻挡环境噪音，还可以通过让您在更安全的水平上听到音乐来保护您的听力。一种选择是降噪耳机，其工作原理是利用反向波抵消传入的声音。他们最擅长消除低频声音，如引擎的嗡嗡声或交通的隆隆声，但不擅长消除高频声音，如交谈的声音。另一个选择是隔音耳机；它们的工作方式有点不同，在耳朵周围形成一个密封，在耳朵和外界噪音之间形成一个物理屏障。

如果你还没有准备好购买昂贵的降噪或隔音耳机，这并不意味着你必须停止听你喜欢的音乐。无论是使用耳塞还是耳机，你都可以采取其他措施来保护你的听力。例如，为了确保安全听力，专家建议每天听力不超过8小时，最高为85分贝。

内耳式耳机更易伤耳朵

内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。意味着在相同的时间内，受到的刺激比入耳式耳机更大。所以最好不要在嘈杂的环境中戴耳机，每次戴耳机的时间应控制在90分钟以内。

常戴耳机听力会下降

经常戴耳机的人会发现，耳朵会不时地痛，有时不容地牵扯到头痛。另外，它还会造成听力问题。戴上耳机时，声音没有经过空气过滤掉部分杂音，在同等分贝的情况下，比外界传入的声音对听力的损伤更大。但是，这种症状并不会马上显现出来，它是一种慢性的，或许在几十年后，听力下降会比同龄人更快。

使用耳机一小时细菌繁殖近3倍

耳机对人体的另一个危害就是污染。超九成的人不会清洗耳机。而一项对耳机细菌的实验结果表明，入耳式耳机在佩戴了一个小时后，细菌比之前繁殖了近5倍；而耳塞式耳机佩戴一个小时后，细菌比之前繁殖了近3倍。

对此，专家表示：耳机长时间没有清洗会黏附许多细菌，一般情况下不会有任何异样，但是一旦身体抵抗力下降，这些细菌就起了重要作用。所以耳机不能随意让他人使用，以免滋生更多的细菌。另外，也要对耳机进行定期的清洗，可以用湿巾消毒，也可以用酒精擦拭。