在深圳举办的垂直马拉松，很巧，就是爬100层楼，441米。最快的选手用时13分钟52秒。当然，我们普通人肯定没办法和运动员比。那么我们怎么爬呢？

100层楼，40分钟。也就是4分钟要上10层。平均24秒就要上一层。听着简单，其实非常非常难。如果前期以很快的速度上，那肯定上不去。必须分配好时间，速度，节奏。以二十层为一个小目标。前面20层平均每层20秒，就可以节省80秒的时间用来休息。用40秒的时间休息。把另外四十秒分配到下一个20层，逐目标递增。我这个工地快结束了，每天都要爬好几次二十层。可以说二十层真是一个人的极限了。40秒的时间休息。体力能恢复到差不多。如果20层感觉太高，有点难，就把小目标定为十层。给自己心理暗示，鼓劲。

我知道爬楼不只是小目标叠加就可以了，后面肯定会越来越难。但是我相信事在人为。再加上如果有高额奖励机制，那么更能激发人的潜力。

人活着就要挑战一些事情，大家伙谁附近有高楼的，有时间的，可以尝试挑战一下。看看自己的极限在哪里。为什么要爬上去？因为它就在那。它就在那等着你在爬上去。去吧！皮卡丘！

[祈祷]感谢大家的积极参与和互动，其实这是一个思维性问题，是一种创造力问题，是一种分析力问题。

各位朋友们再仔细看一下条件和要求，然后你就会发现一个“奥秘”与“机会”——没有规定连续性！也就是说它并没有要求你一口气完成。

所以，我们可以站在这样一个角度上理解，假设你家住3楼，一般每一层楼22—26个台阶，普通的速度一秒钟1.5—2个台阶，那么，我们按照这个条件计算的话，20秒钟上一层楼，时间是足足有富裕。一分钟那便是三层楼。

关键在这里，没有要求时间的连续性！

所以，你每天回家最少两次，累计那就是六层楼，实际上也就是两分钟，那么，十天的时间就是60层楼的高度，它也只用了20分钟而已，

思维的问题实际上就是看你在面对问题时候从那个角度思考的问题，方向对了，解决办法就有了[作揖][作揖][作揖]

我想自己应该可以！

虽然不是专业运动员，但是由于经常健身，走步，爬山，所以说体质还比较好。因此对自己比较有信心，不过没尝试过。！

说实话，这个真心很难，对于业余人员或者平常没有经过专业锻炼的人来说，确实挺难。

之前有过这样的专项比赛，最专业的选手跑完100层楼，需要大约13分钟。

之前也有过报道，中国乒乓球队有个选手跑完100层，花了将近29分钟。

这样一看，对普通人来说40分钟爬上100层楼绝对是一个巨大的挑战。可以说是几乎不可能完成的任务。

在大连，每年的元旦有一个登高比赛，现在该第十八届了，看看2022年元旦的安排：

比赛地点：大连富力中心大厦

比赛起点：大连富力中心一楼大厅

比赛终点：44层功能大厅

比赛时间：2022年1月1日9时00分

比赛场地：大连富力中心大厦1555级台阶

看一看大赛组委会设置的是44层楼高，没敢设置100层，因为那可能会出人命。

同时组委会要求参赛者必须具备一定的体育运动常识和相应体能，具备登楼梯或跑步健身运动基础，高血压、心脏病、脑血管疾病、血糖过高者，糖尿病患者，恐高症患者等等不适合运动、竞技性体育活动的不能参加。

当然，对于本题目来说，虽然不是专业的比赛，但是有时间要求。

要想在40分钟内完成100层楼的目标，需要进行多次的尝试，除了身体状况外，合理的安排，爬高的频率，适当的休息都是完成目标的重要因素。

相信如果能够完成本题目的要求，大家可以报名参加大连的登高比赛。

加油！