喝酸奶有哪些禁忌_办公生活

喝酸奶有哪些禁忌

admin

2023-06-24 06:03:03

喝酸奶有哪些禁忌

喝酸奶对人体有许多益处，但是容易引起肥胖问题，不建议减肥人士以酸奶代餐或者大量的饮用酸奶。有肠胃疾病、腹泻的患者也不建议饮用酸奶。

酸奶中富含乳酸菌，能够维护肠道菌群的生态平衡，抑制有害菌的增殖，还可有效缓解慢性便秘，促进肠道健康，还能够预防肠癌等消化系统癌症，对于上班久坐的人士来说十分有益，可以防止因为缺少运动而导致的消化不良。酸奶中还含有丰富的钙，乳酸不耐受的人群可以通过饮用酸奶补钙。

酸奶虽好，也要适量饮用，普通的酸奶在酿制过程中添加了很多糖分，酸奶的热量较高，当作普通饮料大量应用会引起肥胖的风险。酸奶中的乳酸会加快人体对食物的消化，有肠胃疾病的人或腹泻的人食用可能会加重肠胃负担、对腹泻不利。一些减肥人士会选择使用酸奶代餐，虽然热量比正餐有所降低，但是喝酸奶会更快出现饥饿感，增加减肥者的痛苦，导致减肥失败。

本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核

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酸奶的人肠胃乳酸肠道

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