一天不喝水，还是有尿外排，这正好是说明您的身体是正常的。更确切点说，是您的肾功能是正常的。

我们知道，人体构成的60~70%是水分，水分广泛的存储存于，细胞内，以及组织间隙内。

一天不喝水，并不能明显地降低人体的水分含量。细胞内以及组织间隙内的水分，会进入到血液中，但由于消耗的是体内水分，同时不能从胃肠道得到水分补充，会导致血液内的水含量减少，从而出现轻度的血液浓缩。

人体的肾脏的工作，第一依赖的是血管压力，第二依赖的是血容量。二者相互影响。

刚才分析到了，一天不喝水，我们体内的水分含量并没有特别大的波动，从而对于血管压力，以及血容量的影响都较小。但是因为，血液内的水含量减少，出现轻度的血液浓缩，肾脏的重吸收功能是明显加强的，所以排尿量会减少，药中所含的肌酐，尿素氮等身体杂质同比增多，从而会出现尿色重，气味大的情况。

如果继续不饮水，身体内的水分含量会出现较大变化，从而引起血管压力和血容量的变化，肾脏排出体内代谢废物的负荷会增重很多。

打个比方，洗一辆车需要一百升水，通过科学的精细化的调整和分配，可以把这个需水量减少到30升，也能保证洗干净一辆车，但是15升水是肯定洗不了的。这也就是人们为什么要通过充足的饮水以及排尿，来带走体内的代谢废物。每日尿量低于400毫升，就称为少尿了，也就是说，低于400毫升每日的尿量，是没法儿完全带走体内的代谢废物的。

最后说一句，每天的饮水量保持在1500毫升左右，尿量也在1500毫升左右，这样你的体内水就是平衡状态，不要过多饮水，但也千万不要试着一天不喝水，去挑战你的肾功能。