总是担心别人不相信自己，换个角度来说，你自己是不是相信自己呢？你自己很相信的事情，你会担心别人不相信吗？而且别人是否相信，是不是对你来说很重要呢？如果别人对你不相信，你会怎么样呢？

这三个问题你的答案很重要，基本可以反映出你自己的心理。

你跟朋友聊天，你担心他们不相信你，注意，不是陌生的人，是朋友，这好像说明你虽然跟他们是朋友，但好像你很不了解他们，他们是经常交往的话，你平时就可以观察了解到他们是否相信你的话，说到这里就知道了，1 可能你跟他们交往很少；2 可能你读不懂他们的想法，你对人的观察很少；3 你自己的内心担心太多了，没有精力去观察阅读别人。总之，你是不了解他们的，所以你才会一直很多担心，如果你可以了解他们，你至少不需要担心，你已经知道他们相信或者不相信了。

其实感觉你自己也觉得自己担心太多了，你说的事情也许本身也不是什么重要的事情，相信不相信其实并不重要，但你的担心还是很多。

一般来说，这样的担心是习得性的，意思是，你从小的时候，得到的信任，鼓励，表扬就很少，父母的指责，怀疑就挺多的，你都习惯了别人是不相信自己的了，长大之后好像也就默认别人都是不相信自己的，不管事情大小。因为担心别人不相信自己太多，其实没有真正跟人建立起真正的朋友关系，距离是很远的，彼此不了解，猜测更多，说是朋友，其实只是熟悉的陌生人，真的是朋友，那就已经不需要担心这样的问题了，担心信任的问题的人，只是熟悉的陌生人，还不是真正的朋友。

需要学习交往，观察了解别人，可能需要参加培训课程才可以。