喷嚏打不出来会难受，就好像一件事没有做完那样。打喷嚏是因为人的鼻道受到外物的刺激，比如香气或者灰尘等，又或者是由于感冒导致呼吸不顺畅而引起的。如果人不把喷嚏打出来，也就是不把刺激到的外物排出体外，让这些刺激物留在体内，自然就会让人体不舒服，难受。

为什么有时候人想打喷嚏却又打不出来呢？这是因为人的鼻子内存在外在的刺激物，但是因为它对鼻子的刺激不够，导致人的神经系统不能感触到其变化，也就使得喷嚏打不出来，使人很难受。

喷嚏一定要打出来，很多时候有人因为不好意思就会忍住喷嚏不打，但是这样会产生极大的问题。首先，会让人十分难受不舒服；其次，不将喷嚏打出，就把外物、细菌都留在体内，甚至会造成内部感染；还有不将喷嚏打出，还会引发更加严重的问题，可能会导致其压力向上造成鼻出血的情况。

那么有什么方法可以帮助把喷嚏打出来呢？以下是一些比较有效的方法。

第一、问一些比较刺激的气味。喷嚏打不出来可以通过闻一下比较刺激的气味，比如辣椒、洋葱等，这样可以一下子刺激到鼻子，来帮助将喷嚏打出来。

第二、有外物帮助刺激鼻子。在喷嚏打不出的情况下，可以选择用一些外物，比如：棉签或者纸巾来帮助刺激鼻子，将这些东西伸进鼻子里面，轻轻地转动一下，这样就可以比较容易刺激到鼻子，帮助喷嚏打出来。

借助光的作用。喷嚏打不出来时，可以抬头看一下太阳或者灯光，就能够对鼻子产生一定的刺激，使喷嚏打出来了。

指导专家：王春梅，副主任医师，德州市人民医院呼吸内科。

在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。