一般情况下，会把工作情绪带回家的人，是因为他没有选择合适的方式在回家之前将情绪宣泄干净，而是将家人当成宣泄情绪的对象，找不到适合的宣泄方式，极意形成坏情绪的连锁反应，也就是“踢猫效应”。

“踢猫效应”源自一则有趣的寓言：一位骑士在晚宴上被领主训斥了一顿，他怒气冲冲地回到自己的庄园，对没有及时迎接的管家大发了一通脾气。 管家心里窝火，回家后找了个鸡毛蒜皮的理由，又把自己的妻子骂了一顿。 妻子受了委屈，正好看到儿子在床上蹦跶，上去就给儿子一耳光。 最后，那孩子莫名其妙地挨了一耳光，心情极度糟糕，一脚把正在身边打滚的猫踢了个跟斗。

心理学家用这则寓言描绘了一种典型的情绪传染链——人的不满情绪和糟糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的转向地位低的，由强者传向弱者。最终，无处发泄的最弱小者便成了牺牲品。

这种情绪转移现象在现实生活中并不少见。如果在工作中受挫，很多人往往会因为找不到发泄口，所以回家后不会向比自己弱小的家人宣泄，这种人非但会凭空发怒，还欺软怕硬，而且过后往往会因此而自责。

针对这一类人，我们应该要学会控制自己的情绪，不要计较宣泄者的一时无心之举，让坏情绪到自己这里就被隔离，不要传染给他人，并及时的疏解宣泄者的情绪，这样才不会发生寓言中的踢猫事件。

那么，我们要怎样才能更好的控制好自己的情绪呢？想要控制好自己的情绪，首先要提高自己的抗压能力。

一个抗压能力足够强的人，在面对问题时，他首先想到的是找到问题的关键和解决方法，很多别人认为的压力在他看来根本就微不足道，不值得成为自己烦恼的根源，在这样的人身上，是很难出现“踢猫效应”的。

那如何才能提高自己的抗压能力呢？

1.学会应对变化。

当事情向你预期的相反方向发展时，你要及时跳出自己的设想，及时根据事情的变化作出调整，不要沉浸在你自己的思维中，要学会应对变化，不要卷入自己给自己编织的烦恼网中。

2.别让你的想法，限制了你的活法。

有时候你觉得让你心情不好的事情，其实都是你自导自演的，而非别人的本意，就如“说者不意，听者有心”这句话一样，别人其实并没有针对你的意思，可是你却有意无意的自己对号入座，徒增烦恼。

3.不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空。

为什么同样的一件事，有些人会发努或悲伤，而有些人却非常平静？因为发努或悲伤的人缺少乐观思维，喜欢把事情往坏的方向去想，自然就会发怒或悲伤，而拥有乐观思维的人，他会从事件中找到让自己平静下来的线索或理由，思路不同，感受就不同，自然心情也会不同。

4.保持好奇心与正念。

如果一个客户答应你的合作突然变卦，你可以保持一份好奇心，问自己：为什么他会突然取消与我的合作？我有哪些地方做得不够好？下次我应该如果防止这样的突发事件的发生……，并根据问题积极寻找解决的方法，这样你就不会一直沉浸于烦恼中无法自拔了。

总而言之，那些喜欢将工作中的负面情绪带回家宣泄的人，其实是一个内心脆弱之人，他们之所以喜欢将坏情绪传染给他比他弱小的人，也说明他们是欺善怕恶的，面对这样的人，我们自己要提升自己的抗压能力，这样才不会因此深受其害。

而对于那些发泄者而言，更要学会提升自己的抗压能力，不要让自己成为“踢猫效应”的罪魁祸首。

家，多么一个温暖的字眼啊，那是一个可以让我们感受到温暖的地方，可以抚平我们伤痕的地方，可以让我们卸下防备，抚摸伤口的地方！

是啊，不同的人对家都有不同的诠释，但不容否认的是：家对于我们每一个人来说都是很重要的，因为那里生活着我们至今最爱的人！在那里我们可以感受到在外面根本感受不到的温暖！

有的人要问为什么有的人会把不好的情绪带回家呢？是啊！就好像是受了伤的鸟儿，受了委屈的孩子一样，最先想到的应该是自己的妈妈，受了委屈的孩子，在他的思想认识里，他首先要找到自己的妈妈，因为在自己妈妈那里可以感受到想要的温暖，在那里，自己的委屈可以得到倾诉！同样也可以得到应有的安慰！

我想有的人把受伤的情绪、不好的情绪带回家的想法应该和受了委屈的孩子一样吧，希望在那个温暖的地方，能得到应有的关怀，应有的爱护，在家里可以卸下所有的防备，可以倾诉自己的委屈，不用考虑那么多！是啊，家是我们每一个人的避风港，是我们的动力源泉！在那里我们可以感受到我们想要的温暖，想要的关怀！

我想这应该就是有的人为什么会把工作情绪带回家的原因吧！