我觉得提问的是个正在念书考试的学生想知道熬夜看书喝咖啡对身体有什么不好影响……我就按照我自己的理解来解答一下问题。

我觉得学生党喝咖啡最在意的提神效果和带给身体的不良影响之间的关系吧。感觉自己喝速溶咖啡时间比较长，大约初一开始喝，最开始就是雀巢的，03年的小县城不要讲是现磨现做咖啡了，就算是三合一速只有雀巢的而已。一开始喝完全就是看书困了，立马冲一大杯，然后就是到了12点还睡不着，直接影响第二天上课。时间一长，会有免疫。原味已经不行了。再买了“醇品”，就是咖啡粉（我记得那个时候没有“特浓”之类的），一条三合一下去，添一点醇品，味道重一点，提神效果好一点。初中学校教师不提供开水，没有在学校喝咖啡的习惯，所以白天犯困全靠自己调节。中考结束后，放假在家也就不怎么喝了，可能因为年纪小，自我调节能力好一点，没有什么不舒服的就过度到了不喝的状态。

上了高中，喝咖啡的风气就来了。大家都喝得很厉害。每个人的书包里都有一两包雀巢速溶或者是麦斯威尔，也有了“特浓”。期末考前喝，就算是放假了，时间短还要赶作业，所以没有真正意义上断过。高考复习时还见过有妹子两包咖啡粉放进红杯(就雀巢送的那种)，只放一半的水……在此期间明显感觉到咖啡带来的副作用，一个是，喝的时间和量控制不好，就会让你在该睡的点，死活睡不着，很累，很疲劳，但是心里控制不住去想很多作业、考试、一些人际关系方面的烦恼。第二天精神状态就不用讲了，恶性循环。另外一个是胃，在紧张的状态下会疼，稍微多吃一点就消化不良（家里必备吗叮咛），考试前一定拉肚子，诸如此类。我想有可能是我长期喝速溶咖啡的原因造成的。然后就是大家比较关心的，会不会上瘾。我觉得是有的，我刚高考结束那两天，就算睡得时间足够，还是会打哈欠，想睡觉的那种感觉，会忍不住想喝一杯。有点像吸毒。自己已经意识到了这个，会采取措施，比如喝一点茶叶代替，消除疲劳，打哈欠就行，做一点自己敢兴趣的事，出去逛逛，有身体活动的，转移注意力。大概是一个星期，就能恢复了，可以有正常的作息了，也不会老想着喝一杯咖啡。

上大学，还是有考试啊，不过已经没有那么大的压力了。并且，我自己想出了一个办法，就是一袋三合一速溶咖啡，分次喝。只在看书打哈欠了，注意力不集中的时候，倒一点点水，放一半咖啡粉，只是不让自己哈欠打不停。（下图的这个杯子我从大二开始用啊，期末考，专业考，考研，一直陪伴我。保温，杯盖拿来当小杯子，困了喝一点点浓一点的咖啡，自己调节）

就是这样，教室、自习室里带一杯保温杯的水，一条咖啡可以喝三次，主要是便宜方便。只喝一点点，主要目的是让你度过那个疲乏点。剩下来的，就是要靠自我调节。我自己的感受是，小的时候自制力、控制能力都比较差，所以非常依赖外界的刺激。现在年龄大一点，知道点到即止。你睡眠时间够了，还打哈欠，只需要一点点刺激，就可以。你很困，还不让自己睡，就是对自己的身体不负责任。我现在在一家公司实习，里面有个“程序员大叔”，每天抽很多烟，喝茶叶还喝红牛，一天只睡4、5个小时。我就觉得对身体很不好。

考过那么多试，现在依然要备考……觉得学习考试这个东西很讲究效率的，你让自己清醒时间长过别的同学，不代表你吸收到的知识也多过别的同学。两者不完全正比的。

我说了一点自己的经历，算是找到了适合自己办法。不一定对你有用，但是可以参考。不要以为我在说自己胃疼，不消化，睡不着这些副作用的时候好轻松，你想想，马上就是考试，你这边还胃疼直不起腰来，一直想上厕所。吃点好东西就不消化、打嗝，你想想难不难受？我高考结束就被带去做胃镜，吃了好几个月的药调养。

读书考试很重要，但是不要牺牲自己的健康。每天做一点改变，找到最适合自己的健康提神法。

学生党也没啥条件每天买杯现磨不含植脂末的新鲜咖啡，困可能是随时随地的。我讲的就我自己的一些“土办法”，希望对你有帮助

理论上来说：会，首先咖啡☕️里面含有咖啡因，咖啡因（过量摄入）会让神经系统兴奋而造成睡眠质量变差，对于心血管疾病患者人来说还是慎喝，还有过量的咖啡因会使身体里钙的流失，因而引起骨质疏松（记得正常人不管有没有喝咖啡都要记得补钙哦）。其次喝咖啡也是对人体有益的哦，尤其是如今高压环境下的人们喝点咖啡也会让人头脑清醒，精神状态更佳！另外咖啡也是可以利尿消肿 的，每样东西都有利敝两端只要我们个人都把握好这个度也就完美了！最后欧美长期过量饮用咖啡因人群症状，每日在一定时间里需要补充咖啡因，然而咖啡因摄入多少直接跟咖啡豆和萃取方式有关系。我认为每天1-2杯美式（意式）是不会有上瘾的症状，上不上瘾也是根据自己喝的量和日常生活习惯有关！我个人认为上瘾也是心理因素占主导地位！以上这些也是我个人的观点，希望对你有帮助哦！