女人喝咖啡有好处吗？

其实咖啡不管是对于男人还是女人，它的作用都是一样的。就是它的主要成分咖啡因，作用就是刺激人体神经，让人变得兴奋。所以在我们犯困的时候冲一杯咖啡可以起到提神作用。如果不是纯咖啡，而是那种速溶的咖啡，一般含糖比较多，如果饮用过多的话，还有发胖的风险哦。所以对于女性朋友来说，咖啡尽量少喝。

咖啡饮用过量的危害

据专家测定咖啡中所含的咖啡因成分比较高，据专家测定，速溶咖啡中咖啡因达到了3%~4%。一杯煮咖啡所含的咖啡因的量大约为150毫克。咖啡因的主要作用前面已经说过，就是刺激人体神经，让人变得兴奋。

科学家研究发现，在一两个小时内连续饮用三杯咖啡，就可能出现情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等症状。如果饮用量超过了10杯，就有可能引起狂躁不安、急躁、说胡话、心律失常等症状。如果饮用量过大，还可能导致死亡。

在生活中许多人都认为咖啡有良好的提神作用，能更好的提高工作效率，殊不知咖啡的危害也是非常大的，除了上面说到的一些坏处，咖啡因甚至还会破坏人体内的维生素b1，引起维生素b1缺乏症，并影响人体中钙的含量，引起肠痉挛等疾病。

对准妈妈和胎宝宝危害

常喝咖啡会产生因为肠痉挛而导致的腹痛，会加速人体的钙片排泄量，使人体内所含的钙质不足，从而影响人体骨骼发育，或造成缺钙的症状等等。特别是对于娇嫩的胎宝宝和幼小的儿童，这种破坏作用表现的非常明显。

正因为咖啡有种种危害，所以准妈妈在平时一定要加以注意，尽量远离这些对自己和胎宝宝都有很大危害的食品。在生活中准妈妈的饮品应该以温开水、矿泉水为主，当然鲜榨的纯果汁是可以喝的。如果实在要喝可乐和咖啡，千万要控制饮用量，对咖啡因最多的摄入量也应该在300毫克/天以下。

所以个人认为女性喝咖啡的话好处也就是起到提神作用，仅此而已。喝多了反而坏处比较多，所以要严格控制饮用量。