首先我们来看看什么是潜意识吧。

弗洛伊德提出了潜意识的概念，潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们已经发生但未达到意识状态的心理活动过程。

潜意识为什么没有到达意识层面？因为我们的防御机制将其压制了。

如果将人的大脑比作一个房间的话，意识就像是客厅，潜意识就像是一间秘密的卧室，而防御机制就像是秘密卧室的看门人。当秘密卧室（潜意识）里的东西要到客厅（意识层面）来时，看门人（防御机制）会判断要不要让它进来。

如果要运用潜意识的力量，那就要调整看门人的看守规则，并且真诚和秘密卧室里的力量沟通，不能一味压抑它，否则它总有一天要破门而出的。

而潜意识也通常会给我们一些信息，但这些信息能不能被我们抓住，就要看你是否真诚地面对自己了。

比方说，我们的情绪就是潜意识和我们沟通的一种途径。

想一想婴儿是怎么表达自己需求的。是的，他们不会说话的时候，会选择哭和笑或者肢体语言、面部表情。当表达受阻以后，我们大脑里的看门人就会得到一个信息，这些需求是不被认可的，于是把它们关在秘密卧室里，不让它们到客厅来见人。

渐渐的，婴儿长大变成儿童、青少年、成人，如果情绪表达依然受阻，看门人的规则会越来越严格，秘密卧室里的力量找不到出口，就会在里面乱窜。这些力量要么让你攻击自己（自我贬低、抑郁等等），或者反噬到你身体上（比如生病）；要么让你去攻击别人（否认一切和你不一样的观点、暴力等等）。

所以，当情绪到来的时候，尤其是负面情绪，一定要抓住它，问问它想跟你说什么。

再者，一闪而过的念头也是潜意识在和我们沟通。

这就好像潜意识调皮的从秘密卧室探出了脑袋，试探我们能不能看到它，如果没看到，它或许会在未来的某一天，以另一种方式让你看到，或许是伸出脚来，或许是朝你招招手。

而这样的灵光乍现，往往是你天赋的能量再现。我们很可能因为一些世俗的标准选择忽视它，按部就班地去追求世人所认为的“成功”，但你总隐隐感觉这好像不是你想要的，似乎有一个声音一直在若隐若现地呼唤你。

而这样的念头一再被忽略，它就会慢慢的越来越不清晰，然后慢慢消失不见。但是，当你要离开这个世界的时候，它一定会以一种相当清晰的面貌出现在你面前，而这个时候，你已经没有机会再和它对话了。

最后，梦也是潜意识和我们沟通的一种途径。

比如说，当我们压力比较大的时候，常常会做梦，而且梦的内容往往让人有种压迫感。一方面，梦帮我们释放了部分压力；另一方面，梦也在提示我们，需要关注秘密卧室了，问问自己，这些压力来自你自己对自己的要求，还是其他。

当然，梦里出现的某些特殊的物件，也在暗示你某方面的需求，而这些物件有其所代表的原型，有规律可循，但不能一概而论，得具体问题具体分析。

但愿我们都能真诚面对自己，认真倾听潜意识对我们说的悄悄话。

自我认为，随便说说。
潜意识就是自我认识，认知的所有积累。在潜意识的基础之上，隐藏着一种能力叫反应能力，自我觉得这种能力就是最有效可以利用潜意识。反应能力的提高，通过自我的锻炼，自然而然的随着反应能力的提高，潜意识里面的几乎所有都可以触发出来，足已可以体现出有效的一面。
｛反应能力｝，自我认为该如何提高，既有效又有些用。希望有点建议性的小作用吧。
1，什么叫幸福？（自我所有感受好的积累，已每时每刻自我提醒自己。）
作用：心态，情绪，理智，身心健康，转化人与人之间不好因素自我的提醒，等一些人为因素的好的一面，自我深受其意。
2，怎么让自己与人相处之间自我是幸福的？（是人都有感受，只要与人之间的任何问题，自我感受是不好的，一句话，就是自己问题，自己不中，又不得自己幸福。怎么去转化想法，自己感受变好，就怎么去想，即使是勉强的，而且，面对对方，任何不好因素，只是无形，没有任何有形的一面。只接受对方的好，不好的自我忽视。是人就有缺点，保证自己的心态，其它都基本上差不多都是好的一面，自己做到了，与之相互间之间的反馈，“好”的毕竟比“不好”要“好”，是人就有感受啊。）