谢请。生活中喝酒的人和事不在少数，所以每逢谈到解酒的话题大家总是会偏爱。其实这是生活中存在的一个比较矛盾的问题，很多人喜欢饮酒，但却又总在饮酒的过程中想着该如何解酒、如何避免饮酒对于身体带来的种种伤害。谨以少许文字与您共聊解酒的科学方法，希望您能花两分钟时间客观看待。

好的解酒方法—多喝水：

饮酒之后，最廉价，也是最靠谱的解酒方法就是“多喝水”。很多人认为多喝水是一件万能的事情，这有些夸张，但多饮水对帮助解酒有不错的作用。多喝水可以促进代谢，可以促进尿液、汗液以及粪便物质的排出，这样一来酒精物质也可以被加速排出，从而就能缩短酒精物质在体内的停留时间，这是一种不错的解酒方式。

说到这，各位应当明确，饮酒的过程中或者饮酒后，请您多喝水，用水分物质去促进代谢，用水分物质去加速酒精的排出。

不错的辅助解酒方法—适当运动：

如果您在饮酒之后意识还算清晰，整体的身体状态还算良好，建议大家可以适当快走、慢跑或者骑行，通过简单的运动方式促进汗液的排出，从而可以代谢一小部分酒精物质。

请您明确的是：

靠蜂蜜去解酒不靠谱，并不存在实质性作用；市面上售卖的解酒药解酒机理不靠谱，甚至还容易对身体造成危害，并不建议选择。

如果您在饮酒的过程中总想着该如何解酒，那建议大家在饮酒的过程中就少喝点，减少酒水的摄入量和酒精物质的摄入量，不给身体造成过大的威胁。

饮酒过程中的一些小建议：

• 酒乃“穿肠毒药”，不喝才无害：

无论您喝的是什么酒水，白酒、红酒或啤酒，其中都会含有不少的酒精物质，而酒精对身体无益，您听说的暖身作用、促代谢作用以及抗癌作用纯属谣言。酒精是公认的一类致癌物，摄入后会增加多个部位的患病风险，不容小觑。

想要保全身体，想要不因饮酒对身体造成太大的伤害，不喝是基本。

• 如果喝，尽可能少喝：

我们国家有着特殊的酒文化，一些特殊的场合总是要小酌几杯。如果生活中必须要喝酒，请最大限度少喝。

很多人总是在问我喝多少？《中国居民膳食指南》对饮酒量有具体限定，男性单日摄入酒精的量不建议超过25克，女性单日则不建议超过15克。

• 饮酒，佐以食肴更安全：

喝酒可以，但不能不吃饭。食物是胃肠黏膜的保护伞，适当进食才能减轻对于身体的伤害。

饮酒前，找寻机会垫补点食物，无论是主食还是蔬菜水果和酸奶；喝酒中，不要光顾着饮酒，也多用筷子夹一些旁边的新鲜食物，豆类、菌菇类、新鲜蔬菜等都是靠谱的选择。

• 饮酒，掺着喝危害更大：

你肯定感觉酒水和碳酸饮料掺着喝会更加爽口，的确如此，因为碳酸饮料中含有不少碳酸，有爽口感。但是二氧化碳会促进酒精物质的吸收，对于身体的威胁会更大。

答案来了，喝酒可以，但不建议掺着喝，无论是饮料还是其他酒水。

饮酒一事，本无好处，但凡饮酒必想如何解酒。解酒，解酒药不靠谱，蜂蜜也不靠谱；请您饮酒中（后）多喝白开水，适当身体活动，酒精物质代谢的越快，对于身体的伤害也就越小。

老话说”未雨绸缪，有备无患“，所谓解酒，并不一定要等到醉酒之后再补救，其实，喝酒前的保护措施也同样重要。

有条件的话，最好喝酒前吃点东西，比如肉类，酸奶，以及一些主食，让碳水化合物和蛋白质在胃内形成一层“食物膜”，从而缓解饮酒对胃黏膜造成的损害。

在醉酒之后，如果程度比较轻微，可以喝一些温水，然后盖上被子好好睡上一觉。

如果是饮酒过量，且情节较为严重的，如恶心呕吐、意识不清等，最快速直接、的有效方法就是吃醒酒药。

不过，话不能乱说，药不能乱吃，许多卖的很贵的解酒药虽然看似高大上，实际上往往无法详细了解到它的生产信息、品牌资质、安全性。别看它们的成分中写着含有一些唬人的B15、鸟氨酸之类的医药名词，本质上其实是一些维生素、葡萄糖、氨基酸甚至兴奋剂、利尿剂，虽然服用者能在短时间内感到清醒、亢奋，但是长此以往会伤及身体，甚至损伤胃和肝脏，根本无法像包装上所说的保肝护肝，也无法彻底的醒酒解酒。

还有传统医学里提到的解酒良方葛根，部分市售解酒药里大多含有葛根的成分，但有研究表明，葛根是乙醛脱氢酶 2 的抑制剂，在大量饮酒后饮用葛根，反而可能增加乙醛相关肿瘤的风险。

而目前市面上唯一一款经过国家认证，具有国药准字的醒酒药有且只有华素的风度片（盐酸纳洛酮舌下含片），它能够快速渗入舌下毛细血管，进入血液循环，10分钟左右便能发挥作用。

至于具体的使用方法，最好是舌下含服，直接吞下去的话虽然不会有任何危害和副作用，但效果也会大打折扣。

另外，需要注意的是，使用风度片后最好不要再饮酒，因为服药后大脑清醒，对于酒精的反应也就不是很敏感了，继续喝酒的话可能会喝多，甚至造成比较严重的酒精中毒，所以再次饮酒最好在3- 4小时之后。

说完了解酒的正确方法，下面再科普一些解酒误区：

1，切忌浓茶解酒。李时珍在《本草纲目》中曾有记载：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿”。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜，同时，当浓茶和酒混在一起时会加重心脏负担，可能引起心率失常或心功能不全，尤其是心脏不好的人群，更应该格外注意。

2、切忌催吐解酒。很多人认为，催吐可以缓解醉酒后的痛苦，但这一举动其实相当危险。当胃里的食物逆行倒出，很有可能导致十二指肠内的酒精等有害物质进入胰管和胆管，严重的话，还会导致胰管堵塞诱发急性胰腺炎，甚至导致呕吐物进入气管引发窒息。

最后，还是老生长谈的一句话：少喝酒，比什么都管用!