斌姐营养课堂

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第285期

保护家人的黄金4小时应该做什么

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如果你们老小共处的家庭，家里有人阳了，保护家人的黄金4小时应该做什么？

最快的速度自我隔离。一旦发现自己有任何不适，应该有足够的敏感性。由于发病初期的传染性并不强，所以我们要做好阻隔病毒狙击战。

1、准备1个独立的房间，保持关门状态

把房间当成一个污染区对待，对于感染者的人来说，尽量在这个污染区内活动，同住的人不进入。

2、准备一张凳子或小桌子放门口

作为和外部交接的缓冲区，比如可以放需要传递到里面的吃的或用的。

不得不开门的时刻，比如：

• 拿取食物
• 更换衣物
• 清理出垃圾

3、感染者独立使用卫生用品

感染者需要一套独立使用的卫生用具和餐具，包括牙刷、毛巾、纸巾、水杯等，其他家人不使用、不触碰。

房间内配备：体温计、KN95/95 级别口罩、酒精喷雾或其他消毒产品、带盖的垃圾桶和一次性垃圾袋。

4、每天定时通风

上下午各半小时，隔离房间和外面的房间可以错峰通风。感染者进入到公共空间后，也要马上通风半小时。

5、勤洗手

无论是感染者还是同住的家人，都要保持多洗手。

6、开门注意事项

感染者的房间每次开门前，务必先关闭隔离房间的窗户，避免对面房间同时开门，开门时务必都戴好 N95/KN95 口罩，开门环节应轻拉慢推，开门前后做好手消毒。

7、垃圾的处理

所有从隔离房间出来的垃圾要扎好，最好用双层袋，避免泄漏，表面喷洒消毒剂后，由同住人协助处置。

8、感染者进公共区域时

阳性患者不得不进入公共区域时，所有人都要戴好口罩。

注意⚠️

通常来讲，症状开始后的 5 天内病毒量会比较高，是需要特别注意的。

症状消失后，连续 3 天测抗原都阴性就属于安全阶段了，可以解除隔离；如果持续有咳嗽的症状，尽量还是带上口罩。

如果家里有老人小孩，按美国 CDC 的建议，从出现症状那天，开始算第 0 天，感染者至少到第 11 天才可以摘除口罩。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。