平时注意姿势，同时采用一些有效的方法，如下可以使用斜面护脊床垫。

夏天要到了！要露脖子了！要露锁骨了！

你...慌...了...吗...

眼看夏天就要来了，又到了露肩扎马尾露出天鹅颈的时候，但很多人都忽略了颈部保养，长期做低头族，深深的颈纹会像年轮一样让人看上去一下就老了十岁。

一旦出现颈纹就很难消除，而且真的非常影响整个人的气质。应该蛮多人在日常护肤中都比较注重脸部保养，忽略了颈部的护理，脸越来越白，但是脖子却没有跟上步伐，颈部变得暗沉看上去色差很大。

现在开始，练习天鹅颈，每天时刻提醒自己是高傲的公举不低头。

关于如何养成天鹅颈的几个tips：

防晒

夏天千万不要忘了颈部也要涂上厚厚的防晒霜，脖子耳朵后面都要记得涂上，不涂防晒的话之后的护理都会功亏一篑！

天鹅臂

这个运动每周做两次，时间不长十几分钟，坚持做下来，效果非常明显！不仅手臂的拜拜肉没有了，而且颈部的线条也会变得修长，肩膀看起来会比之前纤细，锁骨也能慢慢练出来~

平时要多练，动作尽量做到标准，流下来的汗水都会收获的！

生活习惯

经常低头玩手机的毛病要改呀！长期这样，颈纹怎么可能不来找你嘛~平时走路也要抬起我们高贵的头（别低头皇冠会掉！形象气质很重要！

另外换一个舒适的枕头，晚上让颈部得到放松~

颈部护理

连接着脸的脖子，也应该像护理脸一样去保养脖子呀，不能让颈部给脸蛋增龄！

市面上口碑比较不错的有：悦薇颈霜/娇韵诗紧致颈霜/Xhekpon颈纹霜等等

最后说一下颈霜按摩手法：

脖子向上抬起，手用打圈的方式向上按摩，然后沿颈部两边向下按摩疏通淋巴，重复几遍就好啦~脖子后面也要记得涂上哦(^し^)

坚持下来鸭，天鹅颈仙女们都会有啦~漂亮的裙子等着你们！