为什么我的皮肤总是泛油，每到下午，更加明显？主要是因为你的皮肤缺少，部分观点认为滋养补水的产品会加重出油的状况从而对它们敬而远之，其实这一直都是一个控油误区。皮肤之所以会出油，是因为当皮肤的水分不够时，皮肤会自动分泌出油份来保护身体的水份。

所以说想要减少皮肤泛油，补水保湿是关键。同时巨大的压力和不规律的饮食、睡眠习惯会导致内分泌失调、身体机能发生紊乱，从而刺激雄性荷尔蒙的生成。雄性荷尔蒙正是导致皮脂腺过多分泌油脂的罪魁祸首之一。

那么如何提高皮肤的水分，提升保水能力呢

皮肤的水分主要来自皮肤深层，而且补充的水分如果不及时封存，也会蒸发，这就需要保湿，也就是锁水，锁住皮肤内层的水分，提升皮肤的保水能力，不让水分过度流失，这样才能保证为皮肤提供充足的水分，提高皮肤的滋润度，有利于保证皮脂膜的完整性和角质层的更新。

▍几个快速补水的实用方法，一天补水法

清晨：高密度补水。醒来第一时间来一杯盐水，既能帮助肌肤消肿，又能清洗肠道。在护肤品之前先做一个简单的补水面膜，将化妆棉浸透于爽肤水后贴于脸部三分钟，能够迅速的改善肌肤的缺水情况。

中午：加强保湿。在办公室面对电脑一上午，面部肌肤可能变得外油内干。这时候要先使用保湿喷雾提升肌肤水分然后再补妆，这样能够起到加强保湿的效果。别忘了喝一杯青茶(乌龙、铁观音等)，有效清除体内余热，恢复津液，有利于皮肤保湿。

下午：及时卸妆。结束了一天紧张的工作下班回家，整个人非常疲惫，肌肤也变得黄黄干干的。所以回家一定要赶快卸掉脸上的残妆，让裸肌好好享受氧气。

晚上：深度补水。睡前喝一杯蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水中富含的微量元素丰富而多样，容易被人体吸收利用，能够滋润皮肤。晚上睡觉的时间是深层补水的最佳时机。

▍提升皮肤保水能力

保水能力需要从保证角质层和皮脂膜的完整健康的角度着手，也就是皮肤的保湿，可以选择使用含有神经酰胺和角鲨烷的产品，因为皮脂腺分泌的皮脂中就含有角鲨烷，它能帮助修复皮脂膜，而神经酰胺是细胞间脂质的主要组成部分，它能够帮助增厚角质层，提升皮肤的耐受力，帮助修复皮肤屏障功能。

如何选择补水保湿产品？

好的保湿产品一般由两部分保湿成分组成，分别是封闭剂和保湿剂，而保湿剂又分为小分子保湿剂和高分子保湿剂，详见下表。

一款好的保湿产品必须含有封闭剂和小分子保湿剂，而高分子保湿剂添加量并不需要太多，如果产品中有添加高分子保湿剂则属于加分项。

另外，产品的保湿能力不在于成分表的华丽程度，而在于里面保湿剂含量。所以在选择保湿产品的时候需要学会辨别。

如何从身体减少油脂分泌呢

▍控制源头少吃油，多吃蔬菜水果身体才会舒爽。比如苹果、番石榴、葡萄柚、香蕉、奇异果、浆果

▍其次，肝胆是排毒的器官，肝胆出了问题，体内毒素排除不了，自然会从毛发，皮肤排除，这也是你爱出油的原因，而改善肝胆器官就要做到不熬夜，每个器官有自己的休息时间，器官休息不好运作自然也不会好，以故坚决不熬夜。另外，泡脚有利于排毒，二十分钟左右的泡脚会让您精神放松，睡眠也会佳极。再有，运动，运动是排除毒素调节代谢的最佳选择，还会使您精神饱满康健。

▍注意吃一些利肝利胆的食物 ，胡萝卜，大蒜，葡萄、无花果

▍身体的调理要一步步改善，不要着急，一定要注意作息规律，坚持运动，一定要坚持啊!