游泳后鼻子感觉不舒服就是因为鼻腔进水，刺激鼻腔粘膜造成的，会出现鼻子不舒服，流鼻涕，打喷嚏等类似于感冒或鼻炎的一些症状。但这种症状一般不会持续很长时间，过一会就会缓解或自动消除，也有个别人持续不舒服的症状要稍微长一些，主要要看自己是否有鼻炎的情况。

　　如果要说解决方法的话，那就是在游泳的时候尽量避免鼻腔进水，做好预防。其实游泳时只有当水进入鼻腔深处的时候才会感到不适，而正常游泳的时候水是不会进入到鼻腔生出的。

　　总之，游泳的时候尽量避免鼻腔深处，也就是不要再水中做幅度太的翻滚，转身，或是潜入水中很深，另外就是万一出现鼻子进水感到不适的时候，赶快用鼻子往外呼气，把水喷出来，擤出鼻涕来，再忍耐一下了，没有其它更好的方法。

　　那如何避免这种情况呢？---

　　让鼻子更强壮

　　这里推荐鼻子中医按摩，通过增强鼻子本身，来改善鼻子对抗各种冷热刺激。

　　1、双手食指搓鼻梁

　　双手掌心相对，把掌心撮到发烫，而后，两手食指上端接触，放到鼻梁靠近眼睛的位置，下撮到鼻翼，上挤到接近眼睛的位置。大约1分钟，让整个鼻梁有发烫的感觉即可。

　　2、按摩鼻梁顶部

　　两手拇指相对，放到鼻子和眼睛交叉的位置。轻轻按摩大约1分钟。

　　3、内揉外搓鼻翼上端

　　两手食指放到鼻翼靠近眼睛方向一个指头的位置，轻柔按摩这个部位。大约1分钟，感到发烫即可。

　　4、搓揉鼻翼

　　两手拇指放到鼻翼下端，靠近鼻子，贴住鼻翼。顺时针、逆时针各两个4×8拍即可。也是要到发烫即可。

　　提高免疫力

　　最实用招数——洗鼻子

　　游泳结束后，用水管的温水，慢慢的清洗鼻子。可以有效的降低鼻腔里残留氯，从而避免这些残留的氯刺激呼吸道。

　　方法：手捧温水，鼻头浸入水里，采取半吸气，使水进入鼻腔；而后，再呼气喷出。如此反复个一分钟即可。

建议：配合一些实物，鼻之草鼻通精油（淘宝有售），如果是鼻炎犯了，或者想做鼻腔护理，建议使用，这个东西见效还是很快的，因为含药成分纯天然，所以味道也比较好闻，一天涂抹2-3次这样，针对鼻炎效果很好，在去游泳之前，建议可以先涂抹一下缓冲一会了再去。（按摩的时候也可以先涂抹后慢慢按摩，效果更佳）

　　不论您采用哪种方法，都贵在坚持，否则不会有很好的效果。