牙痛不是病，一痛就要命，我曾经历过两次长达一年以上的牙痛。

27岁那一年，我经历了长达一年的牙痛。

刚开始牙痛时，不太当回事，就按老方法，喝一些清热去火的汤汤水水，拖那么几天，就会好一点儿。

可是，没过几天又开始疼了，疼得最厉害的时候，耳根和头也跟着疼。

年轻时工作很上心，上班基本不会请假。 牙疼不是什么大病，当然也不会请假。

我下班时，医院的门诊医生也下班了，于是，我只得到一家晚上也开门的牙科诊所去看医生。

医生给我洗了牙，拿了一些下火消炎的西药，一些漱口水，再普及了一些我们大家都知道的保护牙齿的一些知识。

经过一番折腾，牙终于不疼了。

可是，没过多久天，又开始疼了。

于是，医生建议我将最后面那一颗大牙拔掉。

我不同意，因为在这之前，我听同事说，拔掉了大牙，脸就会塌下去，因此医生一说拔牙我就马上否决了。

每次医生建议我拔牙的时候，我总会有很多不拔牙的理由。

又疼了几次，又看了几次，跟医生都熟了。

我还是不同意拔牙。

夏天过去了，牙还在疼。

秋天过去了，仍然疼。

冬天快过去了，牙仍然疼。

眼看下一个春天又要来了，我也被牙疼折磨得差不多了。

于是在放年假的时候，我终于听医生的话，拔掉了最后面的那一根大牙。

打了消炎针，吃了一些消炎药，从此以后安生了许多年。

第二次牙疼，是从45岁开始的，一直持续了三年多。

这一次牙疼跟上一次不同，一疼就是整个口腔疼，连喉咙一起疼，不能咀嚼东西，就算吃青菜也会像被火烤着一样痛，那种痛的滋味简直不堪回首。

我看了牙外科、牙内科、牙周，拍了片，但是都没有问题。

我说牙很痛很痛，医生说我的牙没有问题。

可我明明疼得不行，于是，有的医生认为是更年期。 中医说肾虚会引起的牙疼、牙龈萎缩、牙齿松动，发热，腰也会痛。

中医这么说，我感觉症状还真有那么一点像。

那三年，我反反复复疼，又反反复吃药，熬中药，也吃了不少中成药，印象最深的就是六味地黄丸，我的饮食变得清淡，不再无辣不欢。

后来，吃药吃烦了，自己又喝了一些蒲公英、苦姑娘皮茶。

现在，牙齿偶尔会疼，一般都是吃了热气的食物才会这样，一疼就吃一些下火的药就会慢慢好。

另外，有一个牙缝特别大，吃瘦、牛肉一类肉时，就得特别小心，不然肉卡在牙缝里面，很难弄出来。

这是没有办法的事，年纪大了，大多会有这样的毛病，自然现象，谁也不可违，只有自己注意就可以了。

保护牙齿的方法是什么？

我跟牙疼斗了许多年，觉得保护牙齿的方法大致如下：

1、牙齿的清洁卫生要做好。

有条件的人，三餐饭后要刷牙，没有条件的，饭后一定要漱口，早晚要刷牙，一次刷牙3分钟左右，要把牙齿各个部位都要刷干净，以免食物残渣对牙齿造成伤害。

可以备一瓶漱口水在家，平时有空时用用，备一些牙线在家，牙齿间的食物一定要想办法弄出来。

吃了酸的、甜的食物后要马上刷牙，或者不要吃这一类的食物，自己选择一样，不然牙齿迟早有毛病。

2、饮食习惯。

均衡饮食，可以维持全身健康，从而保证口腔健康。

年纪慢慢增长以后，肾气不足引起的牙痛，就要找中医开一些补肾的中药或者中成药，少熬夜，饮食清淡。

少吃零食、少喝饮料，因为零食和饮料对牙齿的危害非常大。

要避免吃用过硬、过于粗糙的食物，以免造成牙齿劈裂。

3、定期进行口腔检查。

定期去医院做口腔健康检查，有龋损、缺损、缺失等，要及时地进行治疗，早治疗早省心，一定要听医生的专业建议，自己就会少受些痛苦。

保护牙齿的方法是什么

保护牙齿的方法主要是正确刷牙和定期洗牙。

刷牙可以有效清除牙垢和细菌。晚上刷牙比白天刷牙更重要，但是很多人会忽视睡前刷牙，可是，如果晚上不刷牙，经过一夜，残留在口腔中的食物，会滋生很多细菌和牙垢。时间一长会对牙齿、牙龈造成伤害。

刷牙方式也很重要，每个牙面都要刷到，手持刷柄，把刷头置于牙颈部，倾斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，以2～3颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷4～6次，然后把牙刷向牙冠方向转动，刷唇舌面，注意要选择小头、软毛、优质尼龙丝的牙刷，动作要轻柔，既清洁牙齿又按摩牙龈。

除了刷牙，还可以应用间隙刷和牙线，用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢和细菌，发挥清洁牙面、去除嵌塞在邻接面的食物残渣的作用。与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。但如果使用不当，反而造成牙龈损伤、牙齿松动等不良后果。

其次是定期洗牙。洗牙是牙周维护最基础的一种方法，正规的洗牙操作不会造成牙齿松动，而且可以清理我们平时刷不掉的牙结石，预防牙周炎。每个人根据自己牙石形成的速度和牙周炎的程度，选择合适的频率定期洗牙维护。

保护牙齿，饮食上也有一些可以注意的方面。比如多吃纤维类，少吃一些特别坚硬的食物等。最后，当牙齿真的出现问题时，要及时到正规医院口腔科接受检查和治疗，不要拖着，延误病情。

本内容由天津市口腔医院 牙体牙髓病二科 副主任医师 邹慧儒审核

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