很多时候，关于防治疾病这方面，我们自己在家食疗是一样的是不需要去医院的，小病小痛我们完全可以自己解决。

橙子

橙子是我们生活中常见的一种水果，能和胃降逆，还能清热降逆等功效，橙子营养价值是很丰富的，其中含有维生素C与维生素P，能增强我们身体的抵抗能力还能增加我们毛细血管的弹性，降低胆固醇。

高血脂和动脉硬化对橙子而言，都是可以有效缓解的，橙子当中含有的纤维素和果胶，能促进肠胃的蠕动，有利于清肠通便，而且还能排出我们体内的有害物质，成批性味甘苦而温，止咳化痰的功效是很神奇的。

经常吃橙子可以有效的预防胆结石，橙子当中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但是对于女性来说，吃橙子还能让皮肤变好的。

玉米

玉米当中含有维生素和谷氨酸等，这些成分都是有抗衰老的作用的，而且玉米当中丰富的纤维素不但可以刺激肠胃的蠕动，而且还能防止便秘，能促进胆固醇的代谢，加速我们肠内毒素的排出。

除此之外，玉米还能榨出玉米油，其中是含有大量不饱和脂肪酸的，并且亚油酸占据了百分之六十。

吃玉米可以清除掉我们血液当中的有害胆固醇，防止动脉粥样硬化，玉米当中含有的胡萝卜素的量是大豆的五倍，对于很多疾病都有抑制的作用。

雪梨

雪梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，除此之外，含有的其他物质都是能有效给我们的身体补充营养的。

最重要的，就是雪梨有化痰止咳的功效，雪梨对于我们的咽喉部有良好的湿润和物理治疗的作用，有利于局部炎症的治愈。

雪梨滋阴润肺的效果是很强大的，能去除肺燥肺热，让我们的呼吸变的更加舒畅。

苹果

苹果是有降低胆固醇的功效的，而且还有通便止泻的作用，苹果当中含有丰富的有机酸，能刺激肠胃的蠕动，促使大便的通畅，排出体内的这些毒素。

苹果当中是有降低血压的作用的，其中含有较多的钾，而且还能与我们身体过剩的钠盐结合，让其排出体外，当我们的身体摄入钠盐过多的时候，吃苹果就能有效的解决这个问题。