常听身边的人抱怨自己是易胖体质，喝口凉水胖二两，迎风张嘴胖二两，感觉每次张嘴呼吸都在长肉，更别说吃色香味俱全的美食了，索性来份柿子炒鸡蛋得了，做法简单还能补充维C。

但你可能不知道，这道菜看上去有荤有素，营养均衡，但实际上，这道经典「国菜」并不算太健康。

首先，油真的没少放

做番茄炒蛋，绝大多数家庭会放两次油——炒鸡蛋放一次，然后捞出鸡蛋，再加油炒番茄，最后把炒熟的鸡蛋倒回炒软出汁的番茄里。

其次，还要加点糖

有人喜欢略酸的口感，从来不加糖；但也有很多人爱吃甜口的。想要番茄炒蛋有明显的甜味，其中糖的含量就要达到 8%～10%。

综合起来，热量真的不低

在加入了油和糖后，番茄炒蛋确实会更好吃，特别下饭，但热量也很惊人。 两个较大的番茄，约 400 克，热量为 80 千卡；两个鸡蛋，去壳后共约 110 克，热量为 158 千卡。总热量为 238 千卡。

粗略的算一下，在炒的过程中：

用 15 g油，不加糖，热量373 千卡；

用 40 g油，不加糖，热量598 千卡；

用 40 g油，加 10 g糖，热量638 千卡；

用 40 g油，加 20 g糖，热量678 千卡。

如果是 2 人份， 339 千卡热量轻松下肚。

想要低热量，应该这么做

热量这么多，应该怎么办？大原则其实很简单：少放油。

但这对美食主义者而言是沉重的打击。不打紧，你的福利来了！

再也不用为了“官宣减肥”而苦苦忍受口腹之欲，再也不用纠结大口吃荤&饥饿减肥了，因为两者不冲突。

体重管理套餐，健康减脂法宝

一套神奇的饮食调理方案——体重管理套餐，19年让30w普通人减肥获得自信，颠覆传统减肥法，今天首次揭秘！

食用28天，赘肉肉眼可见消失，难瘦的大腿也在变细，完全不用担心反弹的苦恼。塑形增肌，简单易执行，从根本上改变身体状况。

有人难免有这样的疑问，那些肉肉都去哪里了？其实是通过能量转换原来将腰部、腹部、腿部的脂肪转化成细胞营养和生命能量，再将膳食、营养、运动结合起来形成的效果。

安全精致，放心使用

都知道，健身减肥需要的是管住嘴、迈开腿，长期坚持才能看见效果。

但今天的这款体重管理套餐28天就能让您立马瘦一圈，恢复自然曲线，瞬间找到穿衣的自信。

吃药减肥的人，往往易出现反弹、腹泻、心慌等症状，而体重管理套餐方案，安全更精致，无需节食，让你轻松摆脱这些“疑难杂症”。

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效果显著，值得拥有

一个人的气质跟她的体态有很大的关系，长期久坐不动的人们很容易大腹便便，虎背熊腰，让颜值和气质大大减分，这时候一定要试试这款体重管理套餐。

方案如下

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1、全营养低热量餐包；

2、低糖低脂饮食方案；

3、温和适量有氧运动；

4、健康教练协助指导。

适合人群

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35岁以下,肥胖史五年以内,BMI小于28,有减脂减重需求、无其他代谢指标异常的人群。

PS：BMI=体重/身高的平方

如果你正在看这篇文章，那么恭喜你，你很幸运，这款被30w人正在用的体重管理套餐，超级简单有效的减肥方法是什么样的。

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