要说6月一定要吃的水果是啥?

绝大多数人第一反应是荔枝

6月是荔枝大量上市的季节

你是不是也准备大吃特吃了

“日啖荔枝三百颗”真的可以吗？

国内外都曾报道过空腹大量吃荔枝

引起中毒的事件

那么荔枝到底该怎么吃？

吃荔枝中毒，是真的吗？

荔枝虽然好吃，但空腹一次性食用大量荔枝后，有可能引发低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状，严重者会出现四肢厥冷、血压下降、抽搐、呼吸困难、血压下降，这就是“荔枝病”。

△吃货看过来，荔枝病确有其事！（央视频号：cctv生活提示）

甜甜的荔枝为什么还会引发低血糖？

一方面，荔枝含有大量的果糖，刺激胰岛素的分泌，容易引发低血糖。人们在空腹时，本身血糖就处于较低水平。此时大量进食荔枝，在短时间内，果糖转化成大量的葡萄糖，刺激胰岛素的分泌，胰岛素又会加速葡萄糖的利用和抑制葡萄糖的生成，引起血糖降低。

另一方面，荔枝种子中含有α-次甲基丙环基甘氨酸，有降低血糖作用。且多食荔枝影响食欲，减少了其他食物的摄入，可导致体内贮糖减少，而脂肪及蛋白质又未能及时分解补充使血糖骤降而发病。

荔枝病救治不及时会有多危险？

低血糖可引起交感神经兴奋，使人出现饥饿感、头昏眼花、面色苍白、心悸、乏力等症状。

若延误治疗，严重低血糖昏迷时间超过5小时以上，可能会引起全身性机能和物质代谢紊乱，大脑的功能障碍，导致意识恍惚、抽搐惊厥。

我们到底该怎么吃荔枝？

01 不吃生荔枝。

要特别提醒的是，目前我国几乎所有品种的成熟荔枝都是红色或暗红色的，绿色或半绿半红的荔枝并不是完全成熟的荔枝。

对于非完全成熟上市的荔枝，一定要提高警惕。这种有相当甜度但还不完全成熟的荔枝，对于那些荔枝收获季产区的人们，尤其要提高警惕！

02 不把荔枝当作一餐唯一的食物（预防儿童贪食多吃）。

每天进食量方面，“日啖荔枝三百颗”是不推荐的，但健康成人每日300“克”以内还是可以的，老人儿童一次不要超过5颗。

03 避免夜间食用过多的荔枝，特别是午夜到第二天早晨，空腹时间长，更需要脂肪转成葡萄糖以维持正常血糖。

总之，荔枝虽好吃，可不能贪吃哦！