坏情绪伤人伤己。

内心不平衡，会让我们积怨成疾。

做一个内心柔软的人，会让自己变得越来越平静和美好起来！

所有的冲动、言论过激，都是来源于内心当时的不平衡，不平衡的内心会冲突、会积怨成疾、严重者会惹是生非，酿成悲剧，患上心理疾病……

生活中，我们常常看见因为一些小事而发生过激的言论与行为的人，事后他们又非常的懊悔当初的不应该。

为了克服这个问题，我们一起来练习以下这三个方法吧！这不仅仅可以让自己的内心平衡起来，还可以避免很多的悲剧

第一、当我们情绪爆发、冲动的时候，不妨在关键的时刻，让自己的思维跳出来一下，审视下自己的样子：“可能非常的丑陋！不仅仅样子丑陋，还得审视自己现在的情绪是有波动的，所以才会这样，坏情绪就像是魔鬼，会逼自己变成一个魔鬼”。

我们不要做魔鬼，要做一个内心温暖、柔软的人。

所以，脾气、坏情绪来的时候，学会在关键时刻，刹住车，就是避免撞车、撞人的止损方法，对于我们的坏情绪亦是如此。坏情绪泼洒出去，伤人伤己。

第二、当情绪爆发，内心不平衡的时候，不妨多多看看刺激你的人、你的事，其实它们都是有优点的，不能因为情绪来了，内心稍微不满意，就否定他人的不是或者某件事情的不应该。

学会给自己留条后路，控制坏情绪，及时调整内心的不平衡，是不伤害别人的前提，也是不会让事情变成更恶劣的境况。

第三、做一个内心柔软的人，接纳暂时让你不平衡的事，安抚自己先平复下心情，按耐住自己冲动暴怒的那颗心。

事后你会感谢自己在这种暴怒前平复自己坏情绪的调整方法，这会给自己创造一个更有利的环境与心态。

坏情绪是魔鬼，是恶魔，内心不平衡，是悲剧的开始，我们这一生都在学会控制自己的坏情绪，调整内心的不平衡……努力学习以上三个方法，会让我们的心变得更加柔软温和。

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。