进入秋季，天气转凉，湿度小、气候干燥，很多人会出现皮肤干燥的情况，皮肤发紧、干燥脱皮、洗澡过后全身发痒……

尤其是中老年人，皮肤表层会显得更粗糙，很多人甚至手脚、小腿处会有干裂、发痒，真的是有干痒的不要不要的~

如果您是非常干燥或者脆弱敏感的皮肤，要注意做好日常护理。

几个护理建议，希望能帮到您↓↓↓

日常护理推荐

1，使用没有香味的温和的肥皂或者洁面乳。一些有香味的肥皂可能造成干性或者敏感皮肤的不适；

2，仅在腋窝、外阴部位（私密部位）或者脏的身体部位使用清洁类产品。这有利于减少对皮肤的刺激；

3，每天最多泡一次温水浴或者洗一次淋浴；时间保持在10分钟或更短；洗澡水温暖即可，不要过热，温水是最适合干性皮肤的；

4，轻轻拍干皮肤，不要揉搓或用力擦洗（不要搓澡）；

5，如果使用处方类的护肤品，请遵从皮肤科医生的医嘱；

6，泡澡或者淋浴后，使用身体乳做皮肤的保湿，每天1-2次；

7，考虑在冬天使用空气加湿器；

8，使用没有香味、不致敏的洗衣液。

日常护理不推荐

1，不要使用带香味的肥皂、保湿剂或者洗衣液；

2，不要泡热水澡，不要进入蒸汽房或者洗桑拿；

3，不要用力揉搓或擦洗皮肤（不要搓澡）；

4，在洗衣房不要使用烘衣纸或者织物柔顺剂。

合理的饮食习惯

为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失；

此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老；

由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

秋季到了，记得多喝水，补充水分哦~