1、首先在池边练习热身,再按步骤学习蛙泳。
2、手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,水下慢慢用口鼻吐气。
3、肚子里有空气才能在水中浮起,学会放松。
4、浅池吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,身体会快速前行。
5、腿蹬夹两手向前伸时,抬头用口吸气,再收腿。
6、每一个步骤都要先讲解要领,再示范动作,然后组织学生分组练习。
游泳教练是一种职业资格,可以到当地的游泳协会去考,大部分的地区每年都会组织游泳教练的职业资格正式考试
游泳教练是一种职业资格,如果是在体育学院内的话,通常来说,能够很好的组织体育学院,当然,未必完全会负责职业资格的考试,但是很多地区都会由协会来组织游泳教练的考试
会有接触的。以初学者一般入门泳姿蛙泳为例,教练可以示范平漂,蛙泳靠腿部推进,初学者如果脚掌翻不好,就游不走,教练就会帮助学员掰脚掌,掰到正确的位置,还有换气时,手部收回时过肩部了,教练也会阻止,这就难免会有肢体接触。
泳衣覆盖面小,有些女生可能会不喜欢这种接触,那就选择口碑好的游泳馆和教练。
一、学会在水中走
克服你对深水处的恐惧。
方法:1、在游泳池中慢慢往深水处走,不用怕走到水到你肩膀,你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你身边,一是万一你抽筋就不好了,有可以给你保护。
2、你会感到安全。但不允许他牵着你走,这很重要。一开始你不敢时可以这么做,慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。
二、水中憋气训练
1、先锻炼自己可以在水中闭气,要求闭气时不担心自己会被水呛着,充分相信自己,完全可以不用手捏鼻子,也可以轻松的进行憋气。能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作,能潜入水中憋住气就行。
2、在这些训练达到20秒时,你就可以试着在池边往下蹲,将身体进一步往水底探。因为随着水深,水中压力强大,身体承受的压力大,你会感到紧张,因为你不会游泳,怕呛到水,所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。你应该喜欢水,才想着去游泳,达到锻炼身体的目的。
就是一个教练带六个学生学习游泳啊
想要成为一个优秀的游泳教练员,必须加强自身的学习能力,树立良好的事业心和责任心,不断丰富、提高、更新专项知识技能,采用科学的训练方法,不断总结经验完善自我,并具有勇于开拓和创新的精神。
一、知识结构的广度和深度是当好游泳教练员的基础
教练员知识结构水平的高低是决定事业成功的重要前提。知识结构包括专项运动训练和非专项运动训练的经验,它可以帮助教练员更好地理解专项训练所需的基础知识,提高对学员的观察、判断能力,并开拓思路,避免重复别人的错误,使自己的训练方法更加科学有效。基础理论知识越扎实,就越能使训练科学合理,教练员还应虚心学习,不断提高知识水平,不断总结经验教训,使训练工作更加科学化、系统化。
二、具备较强的事业心和责任心
指导训练是一项艰苦而繁杂的工作,经常会面临各种困难、压力、挫折甚至失败。因此具备较强的事业心和责任心,是教练员克服和战胜各种困难的精神支柱。为了使学员早日成才,要善于观察、分析、思考学员的思想变化及身体反应精心设计出今后的目标及科学的训练方法。
三、准确、精细、敏捷的观察判断是当好教练员的关键
教练员根据专项运动的需要,对学员的身体素质、技能水平、技术、心理等方面的特点分析,是成功造就优秀学员的关键。
四、制定科学训练计划的能力是当好教练员的重要组成部分对学员的培养既要有长远的规划。
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