开春大换季，新衣服要买买买，鞋子也该换一换。穿了一冬的鞋子免不了有许多磨损，比起简单粗暴地扔掉，你更应该做的是给这些旧鞋子来一个“全身大检查”。鞋上5处磨损提示5种病，快脱下鞋子自查。

1、鞋底外侧磨损：高弓足

正常鞋子的磨损中心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜。

但如果倾斜大于4度，就说明脚跟外侧受力过多，通常由于高弓足让体重过多倾斜于脚外侧，造成脚外侧磨损突出。

这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。会给髋骨施压，导致左立时骨骼的长久疼痛。

建议咨询医生，进行不太练习，养成正确的走路姿势，让骨骼结构得到纠正。

2、鞋底内侧磨损：膝内翻/扁平足

若果内侧的鞋跟出现明显的磨损，这可能由膝内翻或者扁平足造成。

足弓扁平，在脚掌中部着地时，叫会向内倾斜，导致内侧鞋跟磨损突出。

偏平足使脚步的弹性大大降低，让小腿肌肉过度工作更加紧绷，可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。这种走路方式也会导致前盆骨倾斜，腰背部酸疼。

建议平时进行步伐训练，并且在鞋内垫上舒适的鞋垫，让步伐更稳健，身体更轻松。

3、大脚趾外侧磨损：拇外翻

大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连接处的关节倾斜超过15度，会导致脚跟过早抬起，将过多的压力施加给大脚趾。

拇外翻通常是先天造成的，也可能由于脚尖长期朝下伸展造成，如久坐。经常穿高跟鞋等。木质外翻会造成鸡眼、起老茧，并在脚底长黄色死皮。

建议在鞋中放置柔软鞋垫，少穿鞋面过窄、鞋跟过高的鞋子，平常经常舒展小腿肌肉，活动脚踝，放松跟腱。

4、脚趾处磨损：脚掌变形

如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹，说明你的脚掌比较宽大，鞋子小了不合脚。

当前脚掌承受的体重不均匀时，脚趾关节变得不稳，从而让脚变形。

建议平时多穿鞋头宽松的平底鞋，让脚趾在鞋内自由活动。

5、鞋口磨损：脚跟气泡/足底筋膜炎

鞋口处磨损多由于鞋子过大造成。走路时，脚为了适应过大的鞋子，时常摩擦鞋口，造成鞋口内侧的磨损。鞋子大，前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加，这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。

反复摩擦会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等，由于前脚掌过度用力，还导致胫骨和小腿的急性疼痛。

建议选择合脚舒适的鞋子。