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“我要天天敷面膜，给皮肤补补水。”“可算有时间了，刷酸安排起来！”国庆长假期间，很多爱美人士都想好好保养一下皮肤。敷面膜有哪些注意事项？如何正确给皮肤补水？刷酸该注意哪些问题？

科普专家：中国医学科学院整形外科医院皮肤科医生 苑辰

Q：敷面膜需要注意哪些？

A：面膜不能天天敷，皮肤较缺水的干燥状态，可一周使用2-3次面膜，正常状态下每周1-2次也足够了，经常敷面膜容易破坏皮脂膜。敷面膜时间不宜过长，一般普通面膜敷15-20分钟即可，如果时间太长，面膜会反吸面部的水分，令皮肤越来越干。敷面膜前，要做好面部清洁工作，防止表皮的灰尘、油污、老化角质随着营养成分深入毛孔造成毛孔阻塞。

Q：如何正确给皮肤补水？

A：每天要保持充足的饮水量，因为身体缺水会扰乱身体内平衡，从而导致皮肤干燥。正常人每天需水量是1500-2000毫升，即人们常说的6-8杯水。此外，摄入水果蔬菜、食用油以及其他富含水分的食物，也可以满足人体健康需求。有的水果蔬菜水分含量高达90%，日常可多食用，如黄瓜、西瓜、芹菜、葡萄柚、萝卜、菠菜等。

Q：刷酸真的可以焕肤吗？

A：刷酸改善皮肤是指酸类与皮肤角质层结合后，有剥脱角质的作用，可以达到表浅焕肤。果酸在剥脱角质的同时，可以帮助皮肤毛孔打开，从而祛除粉刺；水杨酸具有较好的亲脂性，可以渗透到皮肤毛孔中，到达皮脂腺，既有一定剥脱作用、疏通毛孔，又可以作用于皮脂腺，调节油脂分泌。此外，水杨酸还具有一定抗炎杀菌作用，对痘痘肌有利。

Q：酸类产品能天天用吗？

A：酸类产品不建议每日使用，可根据自身皮肤状况1-2周或2-3周使用一次。皮肤有其新陈代谢的速度，一般一个月会更新换代一次，无论居家刷酸还是医院刷酸，都会有皮肤受损的过程，要给皮肤充足的恢复时间。频繁刷酸、刷酸浓度过高与皮肤不匹配、用量过大等，对于本身角质层薄弱的人群，极易导致其皮肤出现皮肤泛红、干燥、刺痒、紧绷以及对外界环境不耐受等一系列问题。

Q：居家刷酸应注意什么？

A：购买刷酸产品时，应注意对比不同产品的含酸浓度，可以先从低浓度产品开始尝试，逐渐使皮肤建立耐受，若没有出现不良反应，再逐渐增加浓度；降低刷酸频率以及含酸产品在面部的停留时间，通过观察皮肤反应来决定是否增加频率以及延长时间；刷酸前应停止使用高浓度精华液等刺激性产品或药物，避免加重皮肤负担；刷酸后做好保湿和修护。