羽毛球男子单打怎么站位

1、单打发球时，分数为0或双数时，发球一方球员站在右发球区，接发球一方球员站在对应对角线区域。

2、单打发球时，分为为奇数时，发球一方球员站在左发球区，接发球一方球员站在对应对角线区域。

3、由于单打需要一个人照顾全场，所以一般球员会站在前发球线靠后1、5米和中线的交界处，这个位置能照顾到场上所有的位置。每次击球完，球员都要回位到这个位置，准备下一拍击球。

羽毛球单打发球换位规则

羽毛球单打换位规则
　　所有的比赛都有规则，羽毛球单打也是如此。以下是我整理的羽毛球单打换位规则，欢迎阅读。

　　 羽毛球单打换位规则
　　当发球员的分数为奇数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
　　当发球员的分数为0或偶数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
　　第二局再赛时，发球员应以上局的总分数来确定站位。总分为奇数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球；总分为偶数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
　　当球发出后，双方运动员可以不再受发球区的限制，自由击到对方场区的任何位置。双方运动员的站位可以在自己这方场区的界内或界外。
　　 发球规则
　　1发球时任何一方都不允许非法延误发球；
　　2发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
　　3击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的`整个握拍手部。
　　4发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
　　5发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。
　　6一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
　　7发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
　　8一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
　　 重发球
　　1遇不能预见或意外的情况，应重发球。
　　2除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。
　　3发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。
　　4发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
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羽毛球单打双打界限规则

　　有些人喜欢单打，也有些人喜欢双打，运动员站在羽毛球场地上的位置，称为站位。在打羽毛球的时候我们应该选择合适的站位，在羽毛球单打中应该怎么选择站位呢?以下是我为你整理的羽毛球单打选择站位的方法介绍，希望能帮到你。


　　羽毛球单打选择站位的方法
　　运动员站在羽毛球场地上的位置，称为站位。我们通常认为，击球后回到场地中心位置是比较保险的，因为这一位置基本与场内几个需要重点防守的区域是等距的，移动起来没有偏颇。但真正的羽毛球高手在选位时，则是根据本方出球、判断对方回球等几种情况来选位回动，并非机械地回到场地中心。

　　站位有两种情况，我们在打羽毛球的时候应该灵活运用，选择最适合自己的站位，一种是受限制的站位，如发球、接发球时运动员的站位就必须按要求站在规定的区域内;另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴的需要而选择。在羽毛球场上如何才能迅速判断出回动位置，对于衔接下一拍球非常重要。准确的判断加上合理的选位，然后才能运用步法调整，快速回动，掌握场上的主动权，控制场上节奏，更好地完成比赛任务。

　　一、前场击球后选位

　　羽毛球前场击球技术比较多，但基本可以分为主动时的进攻性技术和被动时的防守性技术两大类，这也是由击球的位置决定的。在高点位置可以选择扑球、推球、搓球，以及勾球技术，而中低点位则只能选择放球、挑球和防守性勾球技术。

　　主动时

　　高点位搓球后，要随球跟进选位，盯住对方的回球动作，随时准备扑击对方的回搓球，此时若是机械地回动到场地中心，则会错失良机。即使对方选择挑球，我方也有足够的时间后退击球。

　　高点位勾对角线后，应随球向落点方向移动选位，随时注意对方的搓网前球。

　　前场推直线球时，如果速度比较快、落点比较深，选位可以偏前些，注意对方的过渡性网前球。推斜线球要注意对方的拦吊球和直线杀球。

　　扑球基本上是必须一击致命的，但也不能掉以轻心，还要注意对方反射性地下意识回球。

　　被动时

　　当在低手位置被动回放网前球时，对方完全有时间抢到高点位置击球。此时，两脚平行站位，重心靠向前，准备回接对方的假推实放球，同时要将球拍举过头顶，准备拦截对方的推球。

　　挑球后基本上就要回到场地中心位置，根据对方的习惯打法进一步做微调。比如，对方后场习惯吊球，则选位稍前一点;对方擅长杀球，选位则要稍后一点。

　　二、中场击球后选位

　　中场区域一般常用的是接杀球和平抽挡技术。通常情况下，对方会选择将球杀向场区较空的区域，因此在防守选位上要注意保护空当场区。平抽挡球时，如果你是处在主动的一方，就要始终保持下压的态势，脚不要站死不动，要随球跟进，始终保持高点位击球。若是处于被动状态，选择则不能太靠前，一般中场偏后，给自己防守留出判断和反应的空间，伺机扭转局面?

　　三、后场击球后选位

　　后场击球技术，无论正反手，都包含高远球、吊球、杀球这三项主要技术。

　　回击高远球后的选位原则是：无论回直线球还是回斜线球，重点防对方直线球。

　　因此在选位上，二者略有不同。回直线球时，选位倾向于直线一侧场区;回斜线球时，选位倾向于中间偏向于对方攻击直线的一侧。

　　至于前后的位置，通常会把前场的空间留的大一些，毕竟人向前跑比后退要快得多。如果打出的平高球给对方足够的压迫，那么击球后选位可适当向前，盯住对方被动情况下的吊球。
　　打羽毛球的好处
　　1、治颈椎、肩周病

　　颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业病，因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，这时你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　　2、锻炼眼力

　　每天面对电脑，眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，一会儿看低。不仅是身体在动，而且眼也在转动，打羽毛球使眼在自然运动，逐步提高视力。

　　3、塑造身形

　　看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，特别是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点所决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛，走路都很困难。这从体育科学的角度来讲，这些肌肉之所以会疼，是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动都不容易练到。
　　打羽毛球前热身注意事项
　　1、各部位预热拉伸幅度要足够的大，有些人由于幅度过小，在已经活动一段时间后仍然受伤。

　　2、颈部预热一定要到位，由于大部分业余队员从事的工作中颈椎活动太少，颈部预热不到位容易受大伤。

　　3、要注意避免做超能力范围的动作，防止受伤。

　　4、有老伤的队员应在每次运动前充分地对老伤部位进行按摩，直至发热。

　　5、身体状况较差的队员不要运动到十分疲劳时，还不歇手。此时各部位的肌肉组织也疲劳，不能很好保护韧带和关节，容易受伤。及时擦汗以免感冒打球间歇时候最好马上穿上衣裤，防止冷气渗入关节而得关节炎，也可以预防感冒。

　　

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