寒冷的冬天，气温的逐渐降低，气候的干燥，很多人皮肤也出现干燥的情况，体内水分流失严重，甚至是引起皮肤瘙痒、起皮等现象！

那我们有没有什么办法预防皮肤干燥这种现象呢？

1、多喝水

多喝水不但可以保暖，还能给自己的皮肤起到一种保湿的作用。多喝水还可以对身体进行补水。但是在冬天喝水温度，建议大家不要喝太烫的水，因为太烫的水很容易伤害娇嫩的嘴唇以及皮肤烫伤。冬天多喝水自然就能起到补水的效果。

2、不吃辛辣

冬天不少人都喜欢吃火锅、麻辣烫等辣味的食物，以驱除严寒、温暖身体。的确，辣椒可以加速人体内的血液循环，促使身体发热，但同时它也会使皮肤表层的水分蒸发加快，水分损失更大。

而且辣椒中的辣素具有较强的刺激性，经常食用会损伤皮肤角质层，对皮肤健康不利。另外，过咸、过干燥的食物也会增加体内的水分消耗！

3、不要熬夜

皮肤也需要休息，睡眠不足、过于疲劳时血液循环会变差，皮肤正常的新陈代谢受到阻碍，防御功能下降，所以也会加重皮肤干燥、憔悴的情况。

一般晚上10点到第二天凌晨2点是身体新陈代谢的黄金时间，在这个时候入睡休息，可以让皮肤得到最大程度的修复。

4、热蒸

如果条件充足的话，我们可以在浴室使用一些有热蒸的工具，对我们的皮肤进行保湿。也可以自己准备一盆热水，把脸凑在上面让水蒸气滋润皮肤，但是这个需要坚持才可以。

5、洗澡时间不宜过长

洗澡时间过长、水温过高都会加速皮肤水分和天然油脂的流失，从而加重皮肤干燥等不适症状。而且冬季皮肤表面油脂本就分泌得少，如果澡洗得太勤、太久，那就会造成皮肤的抵抗力下降，破损溃烂的风险更高。

6、水温不能过高

不管是洗脸还是洗澡，水温控制在37~40℃左右即可，如果觉得冷，可以用取暖设备先升高浴室温度，以免感冒。洗澡时长建议在10~15分钟，最长不超过20分钟，每周洗1、2次就可以了。

7、增加空气湿度

室内相对湿度保持在45%~65%时，人体感觉最为舒适，皮肤状态也比较好。但冬季室内湿度通常都远低于这个标准，此时如果备上一个加湿器可以很好地解决这个问题，对呼吸系统也很有好处。

但使用加湿器时要注意，所加的水最好是纯净水、凉白开，尽量少用自来水；每天记得换水，每两周彻底清洗一次；使用两三小时关一会，不宜一次使用过长时间。

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