很多人在寒冷的冬季的时候，就会极易出现冻疮的情况，通常会在手上、脚上或是耳朵上，长出许多红色的小疙瘩，还使人产生又痒又痛的感受，若情况比较严峻，还可能会出现发炎流脓的情况。那么，有什么方法可以预防长冻疮呢？下面就来看一下吧！

一、寒冷冬季，有5大方法可以预防长冻疮！不知道就太可惜了

1、提高锻炼

冬季时提高体育锻炼非常有必要，因为这样可以促进体内的血液循环，增强人体的御寒以及免疫能力，让出现冻疮的可能性降低。锻炼方面可以选择快走、跑步、跳绳等等。另外，经常冬游、采用冷水洗手洗脸等耐寒训练，也可以起到预防冻疮的作用。

2、防止潮湿

在日常生活中，要避免身体的潮湿，比如手脚比较湿的话，应及时擦干，主要是由于比较潮湿的环境，使人出现冻疮的几率会非常大。

3、注意保暖

冬季的时候要保暖好身体，不能为了风度不要温度，特别是比较容易出现冻疮的部位，要保暖好，建议出门时要穿多一些衣服，戴好口罩、手套、防风耳罩、围巾等，足部也要注重保暖，可以穿加绒的一些棉鞋。

4、受冻及时保暖

当身体某些部位受冻之后，要避免马上浸泡热水或是取暖烘烤，应该是让受冻部位自己逐渐暖起来后，再进一步做好保暖工作。

5、经常按摩

常常按摩容易出现冻疮的部位，有助于促进血液循环，从而预防冻疮的出现；还有经常用温水泡手或泡脚，也能起到防止冻疮的作用。

二、出现冻疮又痒又痛？教你3个妙招，轻松解决问题！冻疮的治疗方法

1、浸泡热盐水

这个方法很简单，就是将水烧开后，然后再将粗盐放到水里，让水逐渐变凉一点，不是很烫的时候，就将冻疮部位放进去浸泡，同时要按摩，大概泡15分钟就可以了。每天都要泡，坚持可以加快冻疮的痊愈。

2、涂药膏

长出冻疮还没有破皮的时候，可以采用辣椒素软膏、复方多磺酸黏多糖软膏、维生素E软膏等进行涂抹，有助于加快血液流通，缓解冻疮的情况；若是已经发生了破皮的现象，可以采用莫匹罗星软膏、复方多粘B软膏等进行涂抹，可以起到杀菌消炎、预防感染以及加快伤口愈合的作用。

3、用香蕉涂抹

首先要用热水清洁干净冻疮的位置，之后再将香蕉捣烂涂抹在冻疮部位即可，不过要提醒大家的是，所涂抹的香蕉要让它自然脱落，大概每天涂抹2次就够了，这有一定的治疗冻疮效果。

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在寒冷的冬天，绝大部分人最害怕的就是长冻疮了，手指，脚趾，耳朵，红肿难看不说，太阳出来天气暖和一点就会疼痛奇痒难耐，简直就想把它剁下来啊。

一般阳虚体的人容易得冻疮，阳虚的人说到底就是肾阳虚，肾的阳气不足，就会导致人体的气血循环不好，血液运行不畅，就会手脚冰冷，特别是在大冬天。这不元旦期间全国强降温，大部分地区都下雪了，就连南方有的地方都结冰了。

阳虚畏寒手脚冰冷易长冻疮的朋友，平时要多注意保暖，特别是女孩子不要在大冬天的还穿短裙露肚脐，这样会让你的体质雪上加霜。

除了保暖之外平时的饮食上也要以多吃些温热的食物来肾阳，增加体内的阳气，促进血液循环，预防冬天长冻疮，比如羊肉就是一个很好的温补的食物，在冬天的时候就可以多吃。

保暖，饮食调理之外还可以在入冬的时候的擦一些预防长冻疮的药膏或者是有预防冻疮之类护手霜，特别是易长冻疮的部位多擦，最好搓到发热，这样促进血液循环可以降低长冻疮的机率。

晚上睡前热水泡脚也可以的效的预防长冻疮哦，在热水里面加入一些可以促进血液循环的中药，既可以杀菌消炎，又能促进血液循环，长期泡脚还有改善睡眠，减肥的效果哦，长冻疮的朋友不防坚持试试。我一直坚持了2年，效果错，这两年没长冻疮了。