早上吃馒头会长胖吗？

每天早餐吃两个馒头会增胖吗

一般情况下是不会长胖的。

因为馒头属于粗粮食品，其中所含的油脂糖分都比较低，所以早上吃两个并不会长肉，因为一天的活动下来，早上的饮食便会被消耗掉，所谓早上要吃饱，所以早上的饮食一般不会对体重造成太大的影响，但是要注意，最好不要长期这样食用，要注意营养搭配。

早餐中餐晚餐馒头表情包

早上吃馒头问题不大，晚上最好不要吃淀粉类物质，那是引起发胖的最主要原

因。吃一些蔬菜或者水果吧，如果想吃馒头，适量的吃一点，还是可以，最多7

成饱吧，搭配酸奶吧。且要注意睡前4小时不要进食，需要消化，要不然脂肪就

积累在体内了。

早餐吃馒头会长胖吗?

馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。

此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。

但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。

一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。

早上吃馒头和鸡蛋会发胖吗

馒头

主要是碳水化合物

不是脂肪

所以吃馒头有利补充碳水化合物

所以不会长胖

但是长期早餐吃一样不太好

尽量定期搭配其他东西吃

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