早上喝咖啡好吗？

早上喝咖啡有优点也有缺点，具体优缺点描述如下。

1、优点：咖啡含有咖啡因，饮用咖啡后会促使人体交感神经兴奋。因此早上饮用咖啡，具有改善血液循环，提神清脑，消除睡意与疲倦状态的作用，利于人们一天的工作和学习。

2、缺点：早上饮用咖啡对胃肠道的刺激极大，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。另外肝病患者、消化系统疾病患者、孕妇、孩子等人群不适合早上饮用咖啡。

经常喝咖啡的好处是什么

咖啡里面含有非常丰富的咖啡因，每天早上喝咖啡具有一定的提神醒脑的作用，而且可以有效的加速肠道蠕动，帮助排便。其次咖啡中还含有一些酸性的油脂，可以在一定程度上加速肠道内消化液的分泌，从而改善便秘的现象。

但是需要注意，本身有失眠的患者一般建议最好不要喝咖啡，不然有可能会导致失眠症状加重，甚至出现烦躁的现象。

早上喝咖啡注意事项

喝咖啡时不建议添加过多的配料，会影响咖啡的口感，也不建议使用咖啡伴侣，容易出现肥胖等不良症状，如果情绪比较紧张的话，也不适合喝咖啡，空腹同样不能饮用咖啡，否则会给肠胃造成负担。

对于胃溃疡的患者，以及胃食管返流性疾病，饮用以后会加重其临床的表现，所以应该慎用。平时喝咖啡的时间，建议最好是放在饭后，特别是对于脾胃虚寒或者是有胃病史的患者。

早上起来可以喝咖啡加牛奶吗

咖啡是现代女人喜爱的饮品之一，很多人会选择在早上喝咖啡，那么早上可以喝咖啡吗?我给你具体讲解一下早上起来可以喝咖啡吗吧。

早上可以喝咖啡 早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便。有些习惯早上喝咖啡的人甚至发现，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不畅。为什么会发生这种情况呢?

美国健康生活资讯网对此解释称，一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一种典型刺激物，能刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显著，而其他时间喝咖啡则效果不大。美国护理专家戴安娜·马克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便。正因为如此，早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。

马克斯博士表示，虽然咖啡具有利尿作用，但也不是解决便秘的良方。相反，咖啡会加重体内水分流失，反而会加重便秘。专家建议，饮用咖啡切勿过量，早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。

咖啡饮用的上限 喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔!喝多喝少，和健康大有关系!

咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢?

医师说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一般人一天2杯(总咖啡因量约150～250mg)是OK的，超过2杯，可能就有过量的危险。

更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克(相当于8-12杯普通咖啡)，就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险!

可别以为一般人1天要摄取到1公克的咖啡很困难，因为咖啡因不只是在咖啡里，连可乐、茶或是某些提神饮品里都有，所以，喝这一类饮料喝上瘾的人，可得加倍小心啰!

除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝几杯咖啡，热量也是挺惊人的，虽然咖啡本身没有热量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能让你不久就胖一圈。

咖啡减肥喝咖啡的最好时间 使用减肥咖啡减肥，最好是在每顿饭后的30分钟进行，这样不仅能帮助消化食物，还能促进脂肪燃烧，再通过适当的运动，减肥的效果更加让人惊讶。

运动之前也可以喝一杯减肥咖啡，这样不仅能增加运动的效率，还能更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，运动能帮助咖啡碱在身体中的运动，从而能让脂肪更快转化成脂肪酸，从而达到减肥的效果。

喝咖啡减肥，应该要避免在晚上的时候喝。因为咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意 的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害。

早餐：若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了适当的运动运动。

中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。

下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。

以上就是关于早上喝咖啡好，经常喝咖啡的好处是什么的全部内容，以及早上喝咖啡好吗？的相关内容,希望能够帮到您。