早上空腹吃苹果有什么危害

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。

而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

每天早上空腹吃苹果好不好

1 每天早上空腹吃苹果好吗 一般来说，早上空腹吃苹果对身体是有一定的好处的。早晨起来，人体处于饥饿状态，这个时候吃苹果能够帮助补充身体需要的营养物质。但是要注意，肠胃功能不好的人最好不要在早上空腹吃生冷的苹果，以免加重肠胃不适。

2 早上空腹吃苹果的好处

早上身体处于饥饿状态，这个时候吃苹果对身体的好处有：

防止便秘

苹果中含有纤维素能够帮助促进肠道蠕动，有效防止大便干结形成便秘。另外如果是有习惯性便秘的人，不妨早晚都空腹吃一个苹果，这样能够帮助治疗便秘。

减轻浮肿

苹果中含有的钾元素较为丰富，早上空腹吃苹果能够补充身体中的钾元素。对于睡觉醒来后有较为厉害水肿的人有很好的缓解效果。

防止胆结石

早上空腹吃苹果能够帮助促进体内胆汁分泌的流动，这样能够有效因为胆汁长时间在胆囊内聚集而使人患上胆结石。

3 早上空腹吃苹果的坏处

早上空腹吃苹果的坏处主要是因为苹果属于酸性物质。而早上空腹的时候胃液的分泌处于旺盛时期。很容易出现导致胃酸过多而对胃部造成伤害，引起肠胃不适。特别是本身患有胃病的人，更应该注意避免早上空腹吃苹果。

4 早上空腹吃苹果后要吃早餐吗

早上空腹吃完苹果后最好是能够再进食早餐。苹果中含有的主要能量物质较少，其中的蛋白质、脂肪含量都较低，如果是早上空腹吃完苹果后不再吃早餐很可能会因为苹果没办法提供整个上午的能量而容易使人出现低血糖。

早上空腹吃苹果会怎样?

早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。所以建议吃完饭后半个小时吃水果比较适宜。

【吃苹果的注意事项】

第一：苹果核不能吃。很多人会认为不把苹果核都啃干净会很浪费，但是苹果核中有少量的有害物质---氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内会导致头晕，头疼等状况。但也不用过分担心苹果中的氢氰酸之存在与核中果肉中并没有，虽然氢氰酸不会马上导致不舒服的状况，但是长期下来肯定会对健康不利。

第二：打蜡苹果应该万分注意。很多供应商为了让苹果看起来光鲜漂亮，饱满多数会给苹果中注射催熟剂，给苹果表面打蜡。这些苹果已经严重的影响了我们的健康，为了避免打蜡苹果中的有害物质，建议削皮，或者用盐仔细洗过后在食用。

第三：不能与海鲜同食。苹果是很有营养价值的水果，但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。同时，像草莓，柿子，柠檬，葡萄等水果也尽量不要与水果同食。

第四：晚上不要吃苹果。俗话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”苹果在早晨的时候食用最佳，晚上吃苹果对身体没什么好处，而且会很难消化。

血糖高的人早晨空腹吃苹果好不好

早上不吃苹果，由于处于空腹状态，苹果的摄入量会使胃分泌一些酸类物质，从而刺激胃黏膜。对肠胃不好肠胃不好不好的人，早上空腹最好不要吃苹果，否则长时间空腹只能在家肠胃消化。

一、早晨空腹吃适宜的食物

通常，早晨起来胃是最脆弱的。这时喝一杯温开水对胃是最好的保护。当然，一碗粥也是很好的选择，配上杂菜，既健康又便宜。有西式早餐习惯的可以在起床时喝一杯温热的牛奶也很护胃，配上几片吐司。

二、空腹吃苹果的注意事项

对肠胃不好的人来说，空腹吃苹果是非常不推荐的。对肠胃状况好且要减肥的人，空腹吃苹果没什么问题，但应先喝一杯温开水，等胃适应后再吃苹果。食用苹果的数量不可过多，一般1-2个就足够了，吃太多反而会刺激胃粘膜，苹果累积的糖分也会变高，达不到减肥的效果。

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