早上起来吃巧克力好吗？

早上吃巧克力不好

1、空腹吃巧克力可能会引发一种贪食巧克力的心理欲望，饥饿时，人们对高热量东西的口感尤其好。因此，本来就使人垂涎欲滴的巧克力将刺激食欲不断膨胀。

2、对健康的人来讲，每天吃巧克力20克，甚至30克都是可以的。但如果吃的过多了，这些脂肪就会积累在体内，往往导致因脂肪过多而造成的对健康不利的影响。比如，人会发胖、血液里的血脂会增高等等。

早晨空腹可以吃巧克力吗

巧克力是不管大人小孩都喜欢吃的零食，在情人节或者过年的时候家里都会买一点巧克力庆祝节日，但是巧克力也是一种含糖量很高、热量很大的食物，所以很多人也会忌讳它，那空腹可以吃巧克力吗早上，早上空腹吃一块巧克力好吗？

科学研究表明，早上是不可以空腹吃巧克力的，虽然巧克力会带来热量，但是早上空腹吃巧克力会刺激食欲，让人更想吃东西，因为巧克力会导致胃酸分泌过多，胃酸适量对胃有好处，但是如果分泌过多会损伤胃部，出现疼痛灼烧感，所以早上不可以空腹吃巧克力。

除了前面说的危害外，如果早上空腹只吃巧克力的话，人体摄入的营养就不全面了，如果长期下去，会缺乏营养，免疫力下降，产生更多的不好的影响，所以在吃巧克力时一定要注意时间，注意吃的量，讲究适度适当。

适当吃巧克力可以改善人们的心情、保护人们的心脑血管，也可以降低胆固醇，心脑疾病的病人也适合吃一点巧克力。

综上所述，早上是不可以空腹吃巧克力的，但是适当吃巧克力也有很多好处，我们要合理适度的吃巧克力。

早餐能吃巧克力

只要适量控制在25g以内就没有坏处，多吃的话会发胖的。

很多人对吃巧克力感到担心，认为会发胖，会患糖尿病和龋齿等，其实这是一种误解。

巧克力中的脂肪含量虽然远高于其它食品，但巧克力中所含的可可脂，是不饱和脂肪酸，是不会使人发胖的，大量实验表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。至于怕巧克力中糖太多，吃了会得糖尿病，也是没有根据的。据专定测定，糖尿病并非是食用蔗糖引起的；而且，目前中国人均每天食糖仅17克，而每天食用30-50克糖是绝对安全的。巧克力不同于糖果，由于它溶解快，不易留于口腔，对牙齿损害不大。

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显然一味“责怪”巧克力是不公平的。相反，它含有丰富的营养。每100巧克力中，含有碳水化和物50克左右，脂肪30克左右，蛋白质15克左右，还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等。巧克力可提供很高的能量，每公司巧克力可提供6010千卡热量，远远高于鸡蛋、鱼等食品。当你来不及吃早餐、工作紧张、病后体弱、大运动量时可吃些巧克力补充能量。你知道吗？根据专家研究发现，由于巧克力体积小、热量大，易吸收，产妇临产前吃上几块，有助于分娩。去年九月英国《柳叶刀》杂志发表美国一个科研小组的研究成果，称巧克力中含有苯酚，可预防心脏病。巧克力中添加的卵磷脂，其磷的成份对儿童大脑发育又是大有好处的。此外巧克力中含有微量的兴奋成份，在人疲劳时食用，可提神醒脑，补充能量，对司机、作家等益处多多。这些大概是其它食品不可比拟的吧。

当然，和任何事物一样，物极必反。吃适量的巧克力，有益于健康。

一般对健康的人来讲，每天吃巧克力20克，甚至30克都是可以的。但如果您吃的过多了，这些脂肪就会积累在体内，往往导致因脂肪过多而造成的对健康不利的影响。比如，人会发胖、血液里的血脂会增高等等。

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