怎么练实战型的太极拳

一切太极皆实战 太极至理言难尽，练拳须把拳理明，明理还须从良师，口授心传无弊病。

连贯圆活虚实明，阴阳开合记在心，松而不懈是关健．有弊须在腰间寻。

阴阳无绐又无终，动则生阳静生阴，一手一运一太极，一动一静互为根行拳须明缠丝劲，不明此理不明拳，劲以积日而有益，功以久练而后成。

至于身法原无定，无定有定在人用，势虽不牟理归一，手领身随浩气行。

欲知拳中奥妙意，早晚太极不离身，气宜直养而无害，延年益寿健身心。

太极拳实战必备的技巧

实战太极拳在如今运用的比较少，但是依然尤其存在的意义，不仅能防身，健身的效果也是非常明显的。经常练习太极拳对我们的身体各个部位都能起到一定的锻炼作用。下面就让我们一起来了解一下吧!

太极拳实战必要的技巧掌握

1、要高度重视练习站桩

有的太极拳爱好者在练习太极拳的时候，不喜欢练习站桩，其实练习太极拳站桩是练习太极拳内劲的重要组成部分。

站桩通过特殊的静态练习可使形体放松、神意安然、内气顺畅。培养出内劲，从而太极拳才能达到体用兼备。

没有内在基础的太极拳架乃无根之木、无源之水。太极拳的桩式很多，可以说式式皆桩，但基本桩式是无极桩、太极桩和技击桩。站桩效果首先是保持中定。

太极拳是一项稳打稳扎的功夫，练好太极内功，首先要有扎实的桩功，站桩也吻合人体骨骼的最佳受力状态。

下肢的气脉就会逐渐打开，气就会经涌泉上下流动。日久功深，身上的气会与地气结合在一起，下盘就会变得非常稳固，身上的内气就会充满，其劲力就会无穷无尽。

2、规范准确地练习拳架

练习拳架务必规范准确，即要对太极拳(特别是本人所修炼门派)的基本技术规格细致地掌握，这是太极拳内劲生成和提升的前堤和基础。太极拳技术的规范化和准确性是非常重要的`。

因为练习太极拳，如若动作规格不正确，技术不规范，不但影响内劲生成和提升，甚至会造成疾病。为了达到拳架的规范准确。

练拳要掌握太极拳的功理，太极拳是文化拳、哲理拳，学太极拳要学一式准一式，练一式牢一式。

想真正学好太极拳，一定要选一位真正懂得太极拳的师傅。在学习了各式太极拳套路之后，应按照技术规格去细化太极拳的技术动作。

各式太极拳的风格特点及技术规格都有不同，在手型、手法、步型、步法、腿法、身型、身法、眼法、呼吸法及技击法等方面有相通和不同之处，练习者一定要认真体会琢磨。

对照拳照，即对照本门公认宗师的拳照。因为任何师傅在传授武功时，都会有意无意加入自己的经验，其基本拳架和动作都会作些微调，这是不可避免的。在师傅的教导下，再对照本门公认宗师的拳照.对调整自身的动作的准确性很重要。

太极拳实战注意事项

一是如何认识对方力量的大小

对方力量再大，只有作用到自己身上才算，在未作用到自己身上之前，没有大小之惧，故无大小之说。

二是如何认识对方速度之快慢

对方加快速度，其目的无非是打破的的防御节奏而混水摸鱼。我如果随人之动而进退伸缩，急则急应，缓则缓随。对方即使再快，又如何能进我之身?

三是如何做到“急则急应，缓则缓随”

此问看似在于身体素质之比较，实为发力技巧之高下。其诀在于要善发直发劲。

怎么才能练好太极拳

这样说吧楼主，我在陈沟习练陈氏老架已经3年多了，以我年轻人的亲身感受和大师的指点，可以这样告诉你，太极一般是不出手，一旦出手，必有死伤（起码对我师傅来说是这样）。

师傅平时也教导过我们一些实战的方法，所谓实战一学推手，推手等于是一种实战的演练，可以加深理解；二当推手有了一定感觉，推开敌人的一刹，用得就是发力了，发力的要点就是发力的瞬间腰间小肚鼓起气，气充盈在丹田方可用气伤人。

记住，实战时不要在乎外表多厉害，发力的根源是在腰，发力的根是在脚！

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