懂得保养的人会坚持良好习惯，得到调节后气血供应充足，衰老速度变慢，皮肤会光滑细腻，富有光泽，给人的感觉是白里透红，但是，那些气血供应不足，衰老加速的人皮肤状态会越来越差，甚至出现皮肤暗黄这种特征。而皮肤暗黄并非无药可救，可通过正确生活方式坚持来调节，皮肤才能重新恢复健康。

1、饮食调养

发现自己的皮肤暗黄，无法保持红润状态，可以通过饮食调节的方式来改善。很多类型的食物可以发挥抗氧化功效，从而滋养皮肤，延缓衰老。另外，皮肤暗黄大多和气血供应不足有关。

循环无法保持良好或者有贫血这种情况，皮肤就会暗黄，无法保持白里透红状态。而那些有滋养功效的食物可以适当获取，包括红枣、枸杞、桂圆等。另外，动物血，动物内脏可以缓解贫血，也需适当摄入。

2、作息保持规律

皮肤暗黄的人要重视调节，通过作息规律来促进健康，同样有改善作用。有部分人持续熬夜，每天睡眠时间短于六个小时，会在睡眠时间不足后状态变差，除了降低抵抗力、加速衰老、内分泌容易失调，皮肤也很难保持良好状态。

而正确调节的人早睡早起，作息规律，每天睡眠时间达到七个小时左右，且睡眠质量高，内部环境保持稳定，气血供应充足，自然皮肤暗黄情况改善。

3、坚持锻炼

要让皮肤保持粉嫩，坚持锻炼有帮助。现在运动量不足的人越来越多，但很少人会意识到危害大，没有症状时不以为意，却不知道运动能调节身体，收获许多好处，例如促进血液循环、加强代谢、提高心肺功能、增强抵抗力等。要让气血供应充足，循环保持良好，应该每周有三次左右的运动，坚持锻炼后脸色会红润些。

4、注意防晒

改善皮肤暗黄现象需注意防晒，能做到有效防晒的产品越来越多，根据自己的需求以及产品的性价比选择适合的防晒用品，在太阳光线强烈时正确防晒，可以降低紫外线对皮肤带来的损伤，皮肤保持功能良好，自然可以更加粉嫩细腻。如果长时间暴露在紫外线强烈的地方，除了晒伤，晒黑，还会加速皮肤老化，这样皮肤暗黄表现很难好转。

由此可见，改善皮肤暗黄情况有许多方法可以采取，皮肤养护好了，这道屏障才能正常发挥作用。#医联媒体超能团##清风计划#