早餐饭团怎么做

食材准备：培根、大米、鸡汤、菠菜、香油、海苔碎、盐、味精、芝麻。

方法步骤：

1、将大米淘好，加入鸡汤蒸熟备用。

2、将菠菜洗干净，然后放入沸水中，加入一点点的盐，焯好过凉水，然后挤干水分，切成末备用。

3、将菠菜末放入一个碗中，加入味精、香油搅拌均匀，加入蒸好的米饭，加入海苔碎、芝麻搅拌均匀。

4、戴上一次性手套，将拌好的米饭捏成一个饭团。

5、用培根将饭团包裹，然后放进平底锅中煎五分钟，就可以食用了。

糯米饭团做法教程

糯米饭团作法

主要材料：檽米6把（本人试了一下，恰好够做3个蛋包饭）、红萝卜1小根、咸菜一包、咸菜一包、猪肉松适当

1.把玉米，胡萝卜丁和咸菜丁炒过预留（我是前一天夜里炒好的，你如果早晨比平时早上十几分钟，就无需前一天夜里炒好啦）2.檽米洗干净，泡一晚上。3.睡醒，把侵泡了一晚上的檽米放进笼屉上，下边放开水，那样蒸的快，大约蒸15分钟上下就好了。（蒸上檽米后，你也就能够去洗脸刷牙，全部事做好，就类似好啦）4.提前准备功能强大物，要刚开始包了哦5.2勺糯米糕铺平于铺好的保鲜袋上，用汤勺铺平6.把准备好的菜铺平在上面，上边在弄点猪肉松（有丝瓜的，切割成丝放一点，咬一口齿留芳香呀，哈哈哈）7.最终一卷，两手轻轻地充压，就OK了。8. 接下去再做2个。9.加一包牛乳，就可以上班来到，走在路上吃，节约时间吧。

早点糯米饭团做法大全

檽米营养丰富可健脾开胃

一、檽米健脾开胃，

檽米在南方地区被称作“檽米”，在北方地区则被称作“江米”，是生产制造黏性特色小吃，如粽、八宝粥、各式各样甜点的关键原材料，檽米也是酿制江米酒的关键原材料，以其香糯，常被用于做成特色小吃，备受大伙儿钟爱。

檽米是一种柔和的养生食材，有滋阴养血、补血补气、健脾胃养胃、抑汗等功效。适用脾胃虚弱引发的恶心想吐、胃口降低、泄泻和气虚造成的汗虚、胸闷气短乏力、怀孕腹坠痛等症。当代科研说明：檽米带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b2及木薯淀粉等，为清补健壮品。

早点糯米饭团做法大全

二、檽米分成圆、长二种，不适合一次性服用过多

檽米分成圆糯米和长檽米二种，长檽米就是籼糯，小米粒长细，色调呈粉白色、不全透明状，粘性强。另有一种圆糯米，属粳糯，样子圆短，乳白色不全透明，口味甜而不腻，粘度略输于长檽米。适合做棕子、米酒、汤团、白米饭这些。檽米食品宜加温后服用，老年人、小孩子或患者理应谨慎使用。糯米年糕不管甜咸，其碳水化合物化合物和钠的成分都很高.

饭团真的好做吗

饭团应该是最好做的美食了厨房小白也能轻松搞定，没有什么技术含量。我家早餐出镜率最高的就是饭团，提前把用到的食材准备好，第二天十分钟就能作出美味可口又营养的饭团，全家都非常喜欢吃。

糯米，紫米和大米提前一夜淘洗干净，放入电饭煲中，加水浸泡，预约第二天早上的煮饭模式，等你起床做饭的时候，米饭也蒸好了。注意水量要比平时蒸米饭多四分之一左右，这样米饭才有粘性，做饭团更容易整形。

准备一些自己喜欢吃的肉类，我常用的有火腿，培根，蟹肉棒这些即食的，切成片，平底锅放油，小火煎至金黄色。如果用生肉类，比如虾仁，五花肉片，鸡肉片等等，需要提前放料酒，食盐，黑胡椒粉等调味料腌制，去腥调味。其他配菜可以准备鸡蛋，用煎过肉的油锅摊成煎蛋，黄瓜切成薄片，生菜洗净撕成块。

案板上铺一层保鲜膜，上面铺一层米饭，用勺子按压均匀，挤上一层沙拉酱，上面放入肉类，铺上煎蛋，撒些肉松，铺上铺上蔬菜类，再挤一些沙拉酱，为了追求口感的丰富，可以再放一些海苔碎，花生碎或者葡萄干等蜜饯类，最后上面再压一层米饭。保鲜膜四周提起来，团成圆形，用手攥实。用刀分成两半，搭配上一杯热牛奶，美味的饭团早餐就搞定了。孩子带着上学，或者大人带去上班都是很方便的。

做饭团最是随心所欲了，冰箱里有什么就放什么，根据自己的口味去制作，不用拘于形式。吃剩下的饭团可以等下一顿的时候，用平底锅放油煎一下，外面的米饭带有淡淡焦香的口感，味道也非常的赞哦。是不是学会了？赶快去试一试吧！

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