怎么煮麦片

材料：水500毫升，生燕麦片200克。

1、将生燕麦提前泡在冷水中，浸泡2到3个小时即可。

2、在锅中倒入500毫升水，将其煮开。

3、将浸泡好的生燕麦片倒入，煮20到30分钟即可。

注意事项：

1、燕麦片煮的时候，要避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。因为生燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。

2、燕麦片煮的过程中要多次搅拌。

燕麦怎样煮才能更粘稠一些



麦片的正确冲法是热水还是温水

即食燕麦可以直接用开水冲泡，其余的燕麦需要进行一定时间的熬煮才能够食用。

一、燕麦是否可直接用开水冲泡：

1、生燕麦片不可以直接用开水泡了喝，而是需要煮20—30分钟。

2、熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。 单独煮生燕麦片的话，味道到营养都不会特别的好，最好是和牛奶搭配。

3、即食燕麦，或添加巧克力、果仁、水果片的即食燕麦，这样的是可以直接用开水冲泡的。



二、燕麦的食疗功效：

燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤、肉麦粥，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。燕麦麸可以单独食用，如熬制燕饼、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。

燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。

三、食用注意：

燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。

麦片可以用酸奶、牛奶、热水泡的。

用开水温度就烧开的开水就可以了，一般静止三四分钟之后立刻食用，这个时候水温也不烫了，麦片也泡好了，如果温度太低则泡不开，而且吃得时候已经冷掉，对胃不好。

燕麦怎么吃? 能用开水泡开吗?

燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥。可以用开水泡开。

燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤、肉麦粥，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。

燕麦麸可以单独食用，如熬制燕饼、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。

燕麦片可以直接用热水冲着吃吗？

如果你买的比较碎的麦片可以直接用开水闷泡几分钟就可以吃了,如果买的颗粒大的而且比较厚的那种就要拿来煮了

泡麦片时先放热水还是先放麦片更好？

先放麦片再放水，因为后放水能使麦片泡得更均匀，充份散发麦片的香味

燕麦片用冷水煮还是用开水煮

根据我的经验，冷水下锅，水开后2分钟就很浓稠，开水下锅，煮3分钟还是颗粒分明。桂格和西麦，以及沃尔玛的惠宜，华润万家的润之家燕麦片，甚至是华润的散装燕麦片，都是这样的情况。

麦片是用开水泡还是用温水，用100度的？

烧开了的温水，70至85度

麦片怎么吃?是用牛奶冲还是用开水冲，怎么冲 ，有分加哦

麦片可以煮食、做粥，牛奶和开水都可以制作麦片食品。

只有标注速融的麦片可以直接冲泡，其它的都需要炖煮才能成熟。

以牛奶麦片为例，操作如下。

材料：牛奶、麦片适量

1、准备好制作牛奶麦片需要的材料。

2、将所有材料倒入煮锅中。

3、开火用中火煮到牛奶滚开后立即关火（人不要离开，这个时间较 短）。

4、将煮好的麦片牛奶盛入碗中，直接食用即可。

燕麦片煮多久可以熟 燕麦片用开水还是温水

分两种情况：

1、如果买的是生的燕麦片需要放在冷水中煮熟。

2、如果是包装好的即食燕麦片（熟燕麦），则只需要用开水泡开后再依据个人口味加些调料（牛奶、白糖、蜂蜜）即可食用。

燕麦片可以用凉水冲吗？

燕麦片是不可以用凉开水来泡的。

因为凉开水根本冲不开麦片，而且很多营养物质都不太容易软化，不利于人体吸收。

人喝了会引起肠胃不适，所以最好用热水或温开水去冲麦片，用热水去冲麦片味道也不错。麦片的好处:

1、经常吃麦片可以减肥。

2、麦片具有降低血糖的作用。

3、经常吃麦片可以降低身体里的胆固醇。

燕麦片的功效与作用

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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