怎么样调整假期后开学学习状态

调整假期后开学学习状态的方法：

1、提供安静的环境：开学前夕，引导孩子按照正常的学习节奏和作息时间起居，不组织娱乐活动，督促孩子早睡早起、按时用餐，调节好生物钟，以适应开学后的时差变化。

2、制定学习计划：临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

3、转移注意力：开学前，要虚心听取家长的意见，把注意力转移到学习上来，复习旧知识，预习新知识，做好学习准备。

准备开学了的心情说说

一些孩子开学时会出现面露难色，早上不愿起床，恐惧上学，上课不认真听讲，不停打瞌睡等现象，这是患上了“暑假后遗症”。开学后第一周，学生们最大的特点就是浮躁，虽然经过一两个星期调试后，绝大多数学生都能恢复正常，但是如果家长在开学前就着手辅导，就能让孩子早点收心。

为此，我为家长们提供了一些帮助孩子收心的技巧：

第一，要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色。暑假中虽然可能有许多心愿还没有达成，但仍应当明确暑假过后的主要任务是学习，不要再陷入回忆。同时很有必要调整好自己的生物钟，按平日上学的时间作息，尤其注意多参加户外体育锻炼，保持充沛的体力，减轻学期初对紧张学习的不适应，争取新学期有一个良好的开端。罗洁表示，一些父母按自己的时间表，往往快开学了才带孩子外出旅行，造成孩子过份开心和疲惫，新学期开始时无心上课。做父母的一定要避免这样的暑期生活安排。

第二，举行一些活动，提醒孩子暑期结束了，新学期马上开始了。如：可以通过带孩子一起买新学期的学习用品的机会，增强新学期马上来临的意识。在开学前一周可以和住在附近的几个家长联系，或让孩子的好朋友一起来，在家举行一个仪式，买个蛋糕祝贺暑期结束，新学年开始。

第三，在轻松的氛围中和孩子谈谈新学期的计划和展望。例如了解孩子下学期要学的科目，询问孩子需要家长提供什么样的支持和帮助。也可和孩子讨论下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。罗洁说，制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。但切忌好高骛远，无法落实。同时家长和孩子谈心时要记住多用鼓励的话。

第四，注意培养孩子的阅读习惯。在开学前几天，尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，慢慢减少孩子打游戏机的时间，听些轻松的音乐，让孩子的心沉静下来。家长适当引导孩子或根据孩子的要求陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书，对孩子适应新学期的生活大有益处。

现在的学生，假期有作业，家长还给报一些补习班。其实，假期真正放开玩的时间也有限。开学收心回归还是容易做到的。家校配合好，学生就能调整到最佳学习状态。

准备开学了的心情说说

居家两个月的假期，相信很多学生的状态也是不同的，自律的同学可以有计划的安排好自己的学习和生活，而自律差的学生他们的学习进度就参差不齐了。面临即将回校复课的学生，还是需要调整好状态，做好复课准备，我给同学们三条建议：

1.调整作息时间。调整心态应该首先从调整自己的作息时间开始，按照学校的正常作息时间起床，学习，吃饭，休息，逐渐过渡到在学校时的状态，当我们真正回校后就很快能适应了。当然，这个过渡的过程也需要自我的控制，相信很快经过这样的作息调整，个人学习效率和生活质量也能大大提高。

2.调整心态。在正式开学之前，班主任会告知学生要开学的通知，这个时候学生要主动在心理上接受要复课的心里准备，这是很重要的一步。一些同学对复课感到担忧，产生焦虑感，一方面是因为学业任务还没完成，另一方面是因为在家太过放松，担心复课无法收心。所以，要主动认识到自己的问题和不足之处，同时也要消除过度焦虑，因为复课后的衔接问题学校也会早早考虑到，在复课后的教学方案中也会采取措施帮助同学们弥补，只要同学们跟着老师的进度，配合好老师，一定能找回以前的学习状态。

3.调整状态。那么调整状态同学们如何做？首先，为自己开学后的学习和生活制定一个目标规划，可以是阶段性目标，比如期末要达到什么样的水平，还可以将目标具体化，比如建立错题记录等，有了目标就有了方向，这会帮助你进入学习状态。其次，整理开学的学习用品，整理自己的书桌和作业，这些小事虽然很小，但是也是内心主动准备的表现，能帮助同学们转换身心。第三，做一些有意义的其他事情，比如健身，烹饪，打球，绘画等，这可以很好的转移同学们的注意力，减少焦虑感，激发积极的心理暗示，使自己的精神状态更加饱满。

通过三个方面的调整，同学们一定能找回自己的良好状态，也会更加有信心去迎接新学期的挑战。在家长的帮助下，孩子只要在心理上重拾初心、做好复课的准备、做好学习的准备、做好迎接未来更大的挑战的准备，才会在学习的行动上有所改变。

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