请问老师，观腹部一会就很饿了怎么办？谢谢老师！

清涼月老师：观腹部能觉得很饿，那是因为散乱心的原因。如果你能够观得住的话，丝毫都不会觉得饿。即使你一整天不吃饭也不会感觉饿。如果你观腹部观得好、观呼吸观得好，那么饥饿会很快解决的，在短时间内快速得到解决。

因为所谓的“辟谷”，其实没有辟谷这回事，我们的身体自然会调整，只要观得好，饥饿问题是很容易解决的。所以这个就是在观腹部中尽快的突破，这样就会把这个问题解决。过去的人“过午不食”，过午不食建立的前提就是你实证比较精进，你可以通过另一种方式让身体得到恢复，而并不是说为了过午不食而过午不食。

过午不食是一种自然而然的结果，所以一定要精进，只要精进，只要观呼吸能够突破，饥饿问题很容易解决。饮食问题也是我们在实证中必须解决的，那么饮食问题的解决就建立在观呼吸的基础上，只要能达到一定层次就可以解决。

我们在证入初禅的时候，要解决的就是睡眠问题和呼吸问题，那么饥饿问题是这之前就应该解决的，也就是说没进入初禅的时候，即使是很一般的欲界定，哪怕是不到欲界定，接近欲界定，饥饿问题就可以解决的。这个问题是很简单的一个问题，所以就是在实证中不断地放松、专注的放松，培养专注力，然后这个问题就可以解决啦。以这作为基础，继续增强专注力，那么很快就会证入禅定中。

（清涼月老師）