怎么样练臂展

臂展长短是天生的，后天无法使臂展变长。下面这个臂展操坚持做，应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来，但不会延长骨骼。

展臂操：

1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。

2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。

3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。

臂展72是多少

172臂展180算有天赋的。般人的臂展和身高是一样的，如果超过自己的身高，在打篮球等运动时肯定是有优势的，这也就是所谓的天赋。

臂展83.5是多长

臂展210。

身高190，臂展210算是非常的有天赋了，这样的身高臂展打篮球绝对占优势。

在我国普通人身高与臂展基本相当，一般人臂展比身高长2-5厘米属于正常情况，超过5厘米就可以算是有天赋了。所以身高183臂展190属于有天赋的范围。

拳击臂展多少算有天赋了

至少要达到190才可以。

我们知道无论篮球也好还是拳击也好，身高臂展都是最硬件的天赋，174的身高并不出色，在普通人里都不算高的在职业提议就更相形见绌了，但是如果174身高的人有一个出色的臂展哪也会弥补身高的不足，但至少要达到190的臂展才叫有一定天赋。

臂展就是两只胳膊平举时，从左手中指指尖到右手中指指尖的距离。在接触拳击这个世界上对抗最激烈的运动之前，只知道球类运动会看中臂展，譬如篮球，目的就是看此人的防守范围有多大，争抢篮板的优势有多大。

身高180臂展多少算有天赋

一般来讲，臂展超过身高20cm才能算天赋。

提升握力可以用握力器，每次收缩至最大限度，顶峰收缩2.3秒再放松，可以经常练。引体向上也可以。臂展是天赋，后天练不了，不过年纪小，以后还有发育的空间。

矮个子球员，身高不够，臂展来凑，臂展长的防守都不差，至少在抢断上就有很优势，运球、投篮都有优势。

介绍

字母哥的臂展是2米24，杜兰特的臂展是2米25，詹姆斯的臂展是2米14，伦纳德的臂展是2米21，戴维斯的臂展是2米27，臂展长已经成了巨星标配。

其实现在NBA臂展第一人是魔术队的班巴，达到了恐怖的2米39，班巴在魔术得不到重用，场均只有14.5分钟的上场时间，5.5分5篮板。

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