如何使用艾宾浩斯记忆曲线_办公生活

admin

2023-07-05 00:32:25

可以使用艾宾浩斯记忆曲线复习计划表帮助自己进行学习，如下图所示

当然现在有很多背单词的APP会根据记忆曲线提醒你及时复习，也有一些软件可以设定复习提醒，这些都是很好地学习辅助工具。

此表为打印纸质版，可以督促自己进行学习，用此表也是为了介绍艾宾浩斯记忆曲线的使用方法。

此表的使用方法，以单词记忆为例，如上图，设定你需要复习的日期，最好是每天都学习，学习内容为每天学习的内容，右侧为复习的周期，5分钟、30分钟和12小时，这是当天学习后需要复习的时间间隔，后面的1天、2天、4天、7天等是长期记忆复习需要的时间间隔。

复习周期下面的数字对应的是序号，这个用来提醒你今天需要复习那些内容，比如序号4，这一行，当天5分钟、30分钟和12小时，需要复习今日所学list4的内容，还有昨天list3、list2的内容，可以抽空进行复习，当天复习时间不做限制。

用这种打印的表来提醒自己进行复习，不只可以达到复习的目的，在表上打钩学习内容时，还会产生慢慢的成就感，所以强烈推荐手写，把复习计划表放在抬头可见的地方，这样也可以督促自己及时复习。

相比手机软件提醒，会更有学习的动力，强烈推荐在学习时使用这种打印的表格。

记忆内容曲线当天天等