
1、大拇指、食指、中指捏笔,无名指以指背抵住笔杆,小拇指抵无名指不贴笔杆,五指捏管的距离不要上下分得太开。
2、指尖捏笔。指尖部分比较敏感,宜表达运笔的细腻变化。
3、虎口张开成“马镫”形为佳,写小字“风眼”亦可。这样手掌自然空虚,可容一只鸡蛋的空间。
4、掌竖腕亦竖。
5、执笔松紧适度,太松易飘滑无力,太紧则运笔乏灵动之感。
站着写毛笔字身子可略往前倾,头部正直稍微有些下俯,左手掌按住桌面上的纸,右手近于伸直,执笔的姿势也要随着站立而改变,手掌下覆,手背与手臂几乎成一平面。两脚分开站稳,双足之间的距离与肩宽大致相等。书写时用手腕、手臂的运动来完成;如果写特别大的字,甚至要用腰部的运动来书写,两脚可再分开些,使书写动作可大一些。执笔方法也应随之而变化。因特大的字要用大斗笔,蘸墨后分量不轻,如果仍然五指执住笔杆,恐怕不堪重负,应该使虎口紧靠笔杆,五指整把抓住斗笔的圆形根部,书写要用腕、肘、臂、腰的联合协调动作来完成。
站着写。一是往墙上写。二是往桌面上写。(三是长长的笔杆往地上写,此略)。
1,悬臂。
2,胸有成竹。
3,蘸墨不可过于多。
4,握笔不可太紧太用力。
5,双脚自然微微分开。
6,气息不可憋气,要呼吸均匀。
7,假如是草书,落笔不可太快。(既然是艺术,那就要 源于生活高于生活——不是古代的 急就章。)只要按照上流下连,流连忘返即可。
拿毛笔的正确姿势如下:
工具:毛笔、宣纸。
步骤:
1、毛笔的握笔方讨央汽法
大拇指的第一节内侧按住笔杆靠身的一方,大拇指处于略水平的横向状态。食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指,钩住笔杆。无名指紧挨中指,用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧,帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个闲廊侧面,使笔固定,手心虚空。 这就是所谓的“五指执笔法”,右手五指全派上用场,用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳,使手指各司其职。
2、右手伸开手掌,四指自然并拢,大拇指自然向上。

3、自然的将右手无名和小拇指进行弯曲,并中指食指,自然稍有弯曲。

4、左手拿笔直接放到中指和无名指处,垂直右手拿笔。

5、大拇指按压笔管,感受上面我们我们讲的几个手指的作用。

什么叫作执笔:
学习写毛笔字首先要学会正确的执笔方法。如何正确执笔是能否正确用笔的前提,是能否把字写好的一个重要环节。执笔得法,写字时才能运用自如;如果执笔不当,养成不正确的习惯,纠正起来会很困难,也不利于把字写好。
执笔方法被历代书法家和书法理论家所重视。只要我们翻开古今书法理论的典籍,关于执笔方法的探讨比比皆是,如握管法、单钩法、双钩法、握管法、撮管法、捻管法、拨镫四字法、回腕法等等。这些方法中有的言之成理,有的则是故弄玄虚。
毛笔写字姿势分坐书、立书两种。
坐书:坐书的正确姿势有八个字:“足安,头正,身直,臂开”,左手按纸,右手执笔写字,这样不仅姿势优美,而且容易把字写得横平竖直、撇捺开。
立书:写三寸以上较大的字时采用立书的姿势,正确方法是头、身体必须端正,稍向前倾,两脚前后要分开,右脚向前跨出半步,左手按住桌面,站立安稳,右手悬腕写字。
下图的写字姿势为参考,写字姿势无论坐书还是立书都要以个人方便书写为主。

运腕法分为 枕腕、悬腕、悬肘三种情况。
1,枕腕:是书写小字的一种方法。枕腕一般是坚持手腕为主、手指为辅的基本原则。

2,悬腕:是肘部落在桌面,而手腕悬空。 相比较而言,提腕书写要比枕腕书写灵活许多。

3,悬肘:是手肘都悬离桌面。 这种方式对于初学者来说较困难,但只要坚持下去,时间长了就能基本适应。

以上就是毛笔字的书写姿势和执笔方法,一般根据字的大小和情形自行选择合适的书写方式。
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