只有面粉和土豆怎么做早餐

材料：面粉100克、土豆1个、葱2段、盐3克、油10克。

做法：

1、葱切葱花，土豆切丝。

2、土豆尽量切细丝，把面粉和葱花倒入土豆丝里面加少量水，盐拌匀。

3、热锅下油，油七成热时舀一勺拌匀的面粉土豆丝倒入锅里，然后用勺子压平，压开。等底部凝固以后翻面，把两面煎金黄后出锅。

3、尽量把土豆丝压平，压薄，这样比较容易熟。土豆饼的口感有葱的香味，脆脆的口感，做法很简单。

土豆丝煎饼的做法早餐窍门

准备材料：

面粉：150克、土豆淀粉：80克、芝麻酱：2大勺、细香葱：适量、甜面酱：1大勺、香菜：适量、油条：2根、豆芽：适量、火腿肠：2根、鸡蛋：2粒、色拉油：3勺、水：适量、香油：1勺。

1、将面粉和土豆淀粉面混合，加入适量的清水搅拌成糊，稠浓度以筷子划过有痕迹的状态为宜。

2、芝麻酱中加入香油搅拌顺滑，加入甜面酱和少许的凉开水兑好。

3、香葱、香菜切颗粒，火腿肠切开待用。

4、豆芽入开水锅中烫熟捞起用色拉油和盐拌匀。

5、预热电饼铛，舀入面糊并且迅速地摊开，然后打上鸡蛋摊匀。

6、然后翻面，刷上一层酱料，放上豆芽、细香葱、香菜混合好。

7、接着放上火腿肠、油条，喜欢辣的还可以放点辣椒酱之类，因为给小儿吃，所以我放了番茄酱。

8、卷起，定型，然后就可以吃了。

土豆面粉在家怎么做好吃简单窍门

很高兴可以为您解答，我是爱 美食 的小霞，土豆丝饼一直是我的最爱，下面跟我一起来看看吧

首先准备食材：鸡蛋2个、内蒙土豆1个、盐10克、面粉50克、小葱适量

做法：

1、先把土豆洗净去皮擦成丝；

2、放入大碗里，放入鸡蛋、面粉、盐搅拌均匀；

4、也可以撒适量的小葱碎再次拌均匀；

5、最后的面糊状态为粘稠不宜掉落；

6、准备平底锅不粘锅，舀适量的面糊进去，用勺子稍稍整形，盖上锅盖开文火煎，直到两面金黄色即可；

7、超级无敌的美味，可以搭配番茄酱来吃更美味！

温馨小贴士：

1、土豆擦丝的时候，用最小的洞眼来擦，擦好的丝不用洗，直接放入大碗里即可；

2、平底锅不粘锅可以不用放油煎，如果普通锅就要稍稍刷一层色拉油；

3、搭配粥水果或是燕麦都是不错的早餐。

希望可以帮助到您

土豆和生粉是绝配啊给你推介一道“黄金土豆饼的做法”

［食材准备］ 土豆 生粉

［调料］ 盐 味精 鸡精 胡椒粉 五香辣椒面

［制作步骤］

① 挑两个大的土豆用刮皮刀把皮刮掉清洗干净

② 用刮丝刀把土豆刮成丝装入盘子中

③ 在土豆丝上面依次放上盐 味精 鸡精 胡椒粉 生粉搅拌均匀

④ 锅中下入油烧至七成热下入土豆丝

⑤ 把土豆饼炸定型炸至表面金黄翻面继续炸金黄把油倒出

⑥ 把鸡蛋倒入土豆饼边上

⑦ 鸡蛋煎好后倒出土豆饼切成块装在盘子中

⑧ 撒上葱花配上五香辣椒面即可

［注意事项］

①挑选土豆的时候尽量挑黄土豆，白土豆炸出来容易炸黑，白土豆的水分太足。

②炸土豆的时候油温不要太高容易炸糊

会经常和大家一起交流学习

大家好，我是RYT茹茹，也是一位爱捣鼓吃的宝妈，家里有二位特别爱吃土豆的娃，每回去买菜前问他们想吃什么？回答一定就是土豆

土豆蒸泥后加入面粉

哪些食物适宜做早餐

俗话说“早上要吃得好，正午要吃得饱，晚上要吃得少”，这不仅有道理还有科学根据。一日之计在于晨，早上是一天的开端，大脑歇息了一个晚上，脑细胞进入饥饿方法，急需求补偿能量，这个时分，一顿有养分的早餐，便是大旱之后的一场甘霖，给咱们的身体充电加油，让咱们在新的一天里布满精力，猖獗狂奔，恣肆于工作和劳动的浩瀚。

从健康的角度来说，早餐主张多吃富含优质蛋白的食物，选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物，比方全麦面包、馒头、粥类、杂粮、鸡蛋等是比较志趣的，生果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体食物也是不错的选择，比方、豆浆、脱脂牛奶、苹果等。

早餐要少吃高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物，比方油条、汉堡、蛋糕、火腿肠、便利面、碳酸饮料、汽水等要少吃。不过早餐不主张吃太多，最好是荤素分配，干食和流食分配。

美食教程

今日给咱们共享一道最有养分的早餐，1个马铃薯3个鸡蛋，十分钟就搞定，简略便利，快来了解一下吧。食材：马铃薯，鸡蛋具体做法进程：第一步：预备一个大马铃薯，去皮后切成细丝，用擦子擦也能够马铃薯含有丰富的维生素及钙钾等微量元素，养分丰富且易于消化吸收。马铃薯含有很多的淀粉以及蛋白质b族维生素，维生素c等，能够促进脾胃的消化功能，含有很多的膳食纤维，通便帮助机体消化和吸收。

马铃薯的一同仍是一种碱性的蔬菜，有利于体内酸碱平衡，有必定的美容抗衰老效果。切好后用清水浸泡 一下，去掉剩下的淀粉，一同还能防止马铃薯氧化变黑。一小把香葱清洗根据，葱白切葱花。2分钟后把马铃薯控水捞出，沥干水分，把葱花加进去，加适量的食用盐调味，少数胡椒粉增香，再参加半碗勺面粉加面粉能让马铃薯丝加热后粘连在一同。搅拌均匀后备用第二步：电饼铛预热刷油（没有电饼铛平底锅也能够），油热后取一坨马铃薯丝，用手整理成两端厚中心薄的饼状然后在里面打入一个农家土鸡蛋。

切成自己喜爱的形状一道养分甘旨，简略便利的早餐马铃薯鸡蛋饼就做好了，十分好吃，喜爱你也能够试试。

总结一下：

1.马铃薯和鸡蛋是能够同食的，它们都含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，养分丰富，它们所含的热量高，让人吃起有饱腹感，十分适宜减脂和保健人士食用。

2.除了马铃薯之外，咱们相同还能够用胡萝卜丝做这道美食，胡萝卜分配鸡蛋相同好吃又养分。马铃薯不要和西红柿一同吃，马铃薯和西红柿一同吃会引起消化不良的症状，为咱们的身体带来不必要的背负。马铃薯和香蕉不要一同吃，它会让人脸上长斑点。马铃薯不能和螃蟹一同吃，对肠胃十分欠好，不利于消化，给咱们的身体带来背负。

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