詹姆斯平日是怎么锻炼的

詹姆斯平日锻炼如下：

1、长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，采用每周3至4次的间隔强度进行锻炼。

2、拳击：通过不同方式强化身体，提升力量和反应能力。

3、骑自行车：詹姆斯用骑车来保持体能，利用自行车往来球馆训练，坚持一整天都不坐机动车。

4、高抬腿冲刺：在空旷的草地里进行高抬腿冲刺，这是足球，橄榄球运动员常用的训练方式，可以提升爆发力和速度。

詹姆斯力量有多恐怖啊

相信有很多詹姆斯的球迷都知道詹姆斯的身体强壮度有多高，詹姆斯已经在联盟当中征战了18个赛季，但是他的状态仍然处于巅峰状态，这全都是由于他身体素质强壮才能够保持巅峰状态，很多网友和球迷也在讨论詹姆斯到底有多恐怖，其实在我看来詹姆斯的力量非常强大，曾经在比赛当中撞飞了自己的粉丝，而这位粉丝也直接被送到医院，可见詹姆斯的力量是多么强，一方面詹姆斯的身体素质非常出色，因为詹姆斯经常训练自己的身体，所以他的身体素质非常的强壮，詹姆斯的力量看起来非常恐怖，这也是他能够撞飞粉丝直接住院的主要原因。另一方面就是詹姆斯的进攻能力强，詹姆斯的力量恐怖在于他的进攻能力非常强，他经常自己突到篮下得分，就是凭借着他强壮的力量突进篮下得分，可见他的力量是多么恐怖，最后一点就是他的对手经常评价他的身体素质，作为詹姆斯的对手非常的头疼，因为在比赛之后经常讨论詹姆斯的身体素质，可见詹姆斯的力量是多么恐怖。

一、詹姆斯的身体素质出色

詹姆斯的身体素质也源于他不断的锻炼，他的身体素质强壮度很高，曾经在比赛当中为了救球撞飞粉丝，这名粉丝也被紧急送往医院，可见詹姆斯的力量是多么恐怖。

二、詹姆斯的进攻能力强

詹姆斯凭借着自己强壮的力量，在进攻端经常突到篮下得分，这也是他赖以成名的手段，对手也为之感叹，因为他的力量太强悍根本防不住他，可见詹姆斯在力量训练上是多么的刻苦。

三、对手经常评价詹姆斯的身体素质

作为詹姆斯的对手，在比赛之后经常评价詹姆斯的身体素质，因为在比赛当中很难限制住詹姆斯的进攻，这些都源于他的身体素质比较强。

詹姆斯·琼斯当选年度最佳总经理

美联社官方宣布，詹姆斯再次获得年度最佳男运动员，这是他生涯第四次获奖，在36岁的年纪还能获此殊荣，实属不易。本赛季已经是詹姆斯打NBA的第18年，他已经斩获4个总冠军，4个MVP，4个FMVP，入选第一阵容高达13次。那么，詹姆斯能在生涯晚期依然站在体坛顶端有哪些秘诀呢？下面我们就来简单分析一下：

秘诀一：巨额投资身体

詹姆斯的抗伤病能力或许是体育史上最强的，当初很多专业的媒体、记者对他突破为主的打法表示了担忧，认为一旦出现伤病就很麻烦。但是詹姆斯用实际行动告诉大家，36岁的他还是可以强杀篮下，这和他每年对身体的保养是分不开的。詹姆斯平日的饮食相当严格，赛后的恢复和休赛期的力量训练更是从不间断，再加上他本人极佳的天赋，这才打造出最顶级的身体。

秘诀二：能力不断强化

1.0版本的詹姆斯已经是MVP级别的巨星，但是詹姆斯没有停止前进的步伐，他的背身、投篮、传球、对比赛的节奏把控都在不断提升，能力不断强化。综合来看，詹姆斯是加强版本的“魔术师”约翰逊，全面性堪称NBA历史第一。

秘诀三：巧妙分配体能

这些年，詹姆斯随着年纪增大，体能也在衰退，但是他非常巧妙地通过比赛调整，成功降低了体能对他的影响。转折点就是2014年，他从热火回到骑士，这之前詹姆斯入选过5次第一防守阵容，而此后再没入选，原因就是詹姆斯在防守端尽量节省体能，把精力放到进攻组织上，所以从2014年开始，詹姆斯数据不降不升，保持了赛场高效。

秘诀四：选择球队时机好

詹姆斯生涯经历了3次跳槽，都是最佳时机。第一次，詹姆斯和韦德、波什组成了三巨头阵容，率领球队连续4次杀入总决赛，并完成了连冠，奠定了地位；第二次，韦德和波什状态下滑之际，詹姆斯重回骑士，迅速组建了欧文和乐福的核心框架，再次率队连续4年进入总决赛；第三次，欧文离队，乐福状态下滑，詹姆斯选择了湖人，大城市有高曝光度，进可以争夺冠军，退可以保持热度，从2020年夺冠的实际效果看，詹姆斯的选择堪称完美。

秘诀五：组建专业团队，维护媒体关系

在互联网信息爆炸式发展的时代，和媒体保持好关系，是每一名运动员的必修课。这方面詹姆斯意识超强，他很早就组建了团队，本人也在媒体上的发言也很是得体，因此在美国各大主流体育媒体中，詹姆斯的口碑素来很好。这一点上，我国运动员应该学习一下，因为举国体制等历史遗留问题，我们的运动员不太会和媒体相处，特别是一些大牌没有专业的公关团队，基本都是家里人代理，因此吃了不少亏。所以说，詹姆斯和媒体的相处之道也是成功的一大关键秘诀！

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