自己榨的纯花生汁可以长期喝吗？

应视个人身体状况而定。

1、花生的营养价值表现在含有较高的脂肪和蛋白质。

2、花生中精氨酸的含量为百分之五左右，在植物蛋白中是最高的。

3、花生脂肪含量较高，脂肪是重要的营养物质，但脂肪过高会引起许多健康问题。

4、吃50g花生，可摄入20克花生油，每天油脂的摄入量为25克，油脂摄入过多影响健康。

每天早上一杯花生浆

呵呵

话儿不是那么说的嘿！

所有的东西都需要适量，再瘦身美容的食品用多了也长肉，不是？

有的东西是人体必需的营养物质…

适量就好！不用担心！

花生里含有丰富维生素B，而且是丰胸的贫民食品。

不过它本身油脂含量不少。可以少量食用。

榨花生汁喝有什么益处吗

对皮肤，大脑，心脏都有好处，不过肥胖都最好不吃因为花生的热量会很高。太胖的人喝了。会越长越胖。

花生用榨汁机榨成汁来饮用的营养好还是直接吃花生米的营养好 还有就是青少年吃了对身体有坏处

直接吃花生就可以了。青少年不能多吃，吃多了容易发胖，而且不能用油炸，要用水煮着吃，每天不能超过一大把，用自己手尽量的去抓，那些就可以了。而且要分两次吃完。

自己打的花生汁多喝不上火吧怎么回事

适量的话没问题，吃得多的话会上火。

花生浆做法：

1、花生用清水洗净之后用清水泡八个小时。八小时之后，水会变红。

2、把泡花生的水倒掉，用清水洗两遍，花生会褪掉很多红色。

3、将泡好的花生放入搅拌机中。

4、再加入一点水开始搅拌。

5、将搅拌好的花生液体倒入筛子过滤。

6、把篦子上的花生渣子再次倒入搅拌机中。

7、加入清水再次搅拌。然后再倒入篦子上过滤，如此反复3次。

8、最后留在篦子上的花生渣子会很细很细。

9、锅中留下白白的花生浆。

10、将花生浆上火熬煮，锅开后开盖小火煮8-10分钟。

11、加入适量冰糖。

12、冰糖煮化之后关火，花生浆也会像豆浆一样上面也结“豆皮子”。

花生一定要长时间浸泡，让花生喝饱水。现在天气热如果怕坏可以放到冰箱里。冰糖放的多少依据个人口味，但是要注意，要在临出锅的时候放入冰糖，不然容易“扑锅”。如果家里没有豆浆机，那么就不要怕麻烦，多反复几次，榨出的豆浆才会更香浓。花生浆的浓稠自己可以调节，

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