酒文化是我国的传统文化，有些人说喝酒对身体有益，也有些人说喝酒对健康危害很大，其实喝酒对身体造成的影响是好是坏取决于你喝酒是多是少，有无节制。

适度饮酒

本篇文章汪医生将详细介绍喝酒对人体的利弊，以及是否要戒酒等问题，感兴趣的朋友可以收藏备用或分享给有需要的人。

喝酒对人体有何好处？

有研究表明，适量饮酒对人体有如下好处：

1. 降低心血管疾病风险：适量饮酒（每天一两杯），尤其是红酒，可以提高体内高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平，降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，从而减轻动脉硬化，降低冠心病和心脏病的风险。

2. 促进心理健康：适量饮酒可以缓解焦虑和抑郁症状，提高情绪和心理健康。

3. 改善血液流变学状态：适量饮酒可以增加血液流动性，促进血液循环，预防血液淤积，降低心血管疾病的风险。

4. 预防癌症：研究发现，适量饮酒可以降低一些癌症的发病风险，如胃癌、结肠癌、乳腺癌等。

5. 提高社交能力：适量饮酒可以提高社交能力，改善人际关系。

但是需要强调的是，这些好处仅适用于适量饮酒的情况下，并且不同种类的酒对人体好处的影响也不完全相同。过度饮酒则会对身体造成伤害，增加健康风险，对于酒精过敏、酗酒、慢性酗酒性胰腺炎、肝硬化等患者更应该坚持戒酒，避免饮酒造成身体伤害，下面详细分析过量饮酒对人体的危害。

喝酒对人体有何坏处？

长期、过量饮酒会对人体造成严重的危害，主要包括以下几方面。

1. 伤害肝脏：长期酗酒会导致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，严重的会导致肝功能衰竭，甚至死亡。

2. 损害胃肠道：过量饮酒会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，容易引起消化不良、胃溃疡等疾病，增加胃癌和食道癌的发病风险。

3. 诱发心血管疾病：过量饮酒会导致血液浓稠，增加心脑血管疾病的发生风险，如高血压、冠心病、脑卒中等。

4. 损伤神经系统：长期酗酒会诱发神经系统病变，影响神经系统的正常功能，如记忆力下降、失眠、抑郁等。

5. 增加癌症风险：过量饮酒还可增加口腔、喉咙、食管、肝脏等多种癌症的发生风险。

6. 影响生殖系统：过度饮酒会导致男性精子数量减少，性功能受损，女性饮酒会破坏生殖激素平衡，还会危及胎儿健康。

综上所述，长期过量饮酒对人体健康带来的危害是非常严重的，所以我们应该保持适度的饮酒，以保护自己的健康。

怎样喝酒才健康？

适度饮酒是健康的关键。下面是一些有利于健康的喝酒方法：

1. 控制饮酒量：饮酒量应根据自己的体重、性别、年龄、体质和健康状况等因素而定，每日饮酒不应超过40克，约等于500毫升啤酒、125毫升红酒或40毫升白酒。

2. 选择红酒：红酒中含有多酚类和类黄酮物质，可以抗氧化、抗菌和消炎，适度饮用可以预防心血管疾病。

3. 饮酒前要吃东西：空腹饮酒会导致酒精吸收速度加快，诱发胃肠道问题，因此饮酒前应先吃一些食物，减缓酒精吸收速度，降低大量饮酒的风险。

4. 经期、孕期、哺乳期、健康状况不佳等情况下不宜饮酒。如生病、感冒、服用药物等情况都不应饮酒。

5. 停酒开始时要慢慢控制饮酒量，避免突然戒酒造成身体反应。

6. 不开车后饮酒：饮酒会影响驾车安全，喝完酒后不要开车，最好使用出租车、公共汽车等公共交通工具回家。

饮酒本身并不是不好的，但酗酒则可能带来许多身体和心理健康问题。如果你无法控制自己的饮酒，或者酗酒给你自己或周围的人带来了问题，那么也许是时候考虑戒酒了。

线上科普仅供参考，不能代替线下诊疗！